随着时代的发展，人民的生活水平不断提高，人们对健康的关注也越来越多，金山银山也比不上健康。健康的体魄是每个人都梦寐以求的，因此，我们要时时刻刻保持良好的卫生习惯，坚决杜绝不良的生活方式，祝您的身体一天天健康、长寿、快乐。好吧，让我们来看看今天要讲什么。

　　三大适宜女人食用，减肥瘦身，健胃养胃，又美味又便宜！

　　亲爱的朋友们，我是健康的张医生。立秋已过，我们也正式进入了立冬，在这个秋冬交替的时节，大家要注意自己的健康，要注重饮食，多运动，避免被病魔趁虚而入。那么，每天应该吃什么水果和蔬菜？接下来，就让我们跟着张医师，好好了解一下。

　　山药豆

　　金乌骨舒丸秋天气候干燥，最适合滋肺润肺，山药中的皂甙和粘液蛋白含量高，对肺气有很好的润泽作用，对肺虚痰多、咳嗽久咳等有很好的作用。4山药豆和山药是一种富含粘液蛋白的食物，它是一种蛋白质和多糖的混合物，具有良金乌骨舒的价格好的保健功效，可以防止心血管系统中的脂肪沉积，维持血管的弹性，减少体内的糖分，从而达到治疗糖尿病、控制血压的目的。

　　谷禾轻源素

　　它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌中成药金乌骨舒等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

　　慈姑

　　慈姑富含多种微量元素，如淀粉、蛋白质、多种维生素、金乌骨舒有假药钾、磷、锌等。而且，茨菰还有杀菌、杀菌的功效。不仅有很高的营养价值，还有着降血压、降脂、排毒抗衰的功效。慈姑中富含丰富的微量元素，对心脏有很好的增金乌骨舒胶囊功效强心脏的功效，而慈姑中的水份和其它活性物质则能清肺散热，增强体质。

　　玉米笋

　　玉米笋富含胡萝卜素和维他命 C，含量高于许多蔬菜，富含抗氧化剂，可为身体提供充足的维生素。玉米笋是一种非常美味的食物，可以作为餐前的开胃菜，主要是因为它富含葡萄糖、麦芽糖等糖。

　　以上提到的这些食物，虽然都是生活中常见的食物，但也不能掉以轻心，因为这些食物所蕴含的营养和保健作用，正是我们所需要的。秋季和冬季的交替，要注意保暖，因为此时气温早、中、晚温差很大，不要让身体突然变凉，要坚持锻炼，早晨要早起，养成良好的睡眠习惯。保持身体健康，最关键的是要有毅力，不要三天两头的偷懒！好啦，今天就到此为止，如果你喜欢我，请不要忘记关注，下次见！