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　　肝脏在人体内扮演着非常重要的角色，但是肝脏一旦出现异常时，人的健康也会受到影响，所以平时肝脏的养护工作极为重要。

　　那么，伤肝的行为有金乌骨舒胶囊哪里买哪些呢？肝不好会有什么症状表现？日常如何有效调理？下面我们一起来看看吧。

　　常见的伤肝行为，你是否还在做？

　　1、体重超标者：当我们饮食不规律，会导致肝脏储存脂肪过多，就会造成脂肪肝，甚至肝硬化。

　　2、长期饮酒者：如果过量长期地摄入酒精，会让肝脏细胞压力过大，失去其原本的功能。

　　3、长期睡眠不足或熬夜：长期熬金乌骨舒胶囊哪里有卖夜对肝脏的危害是非常大的，这些不良的生活习惯会影响肝脏的修复，导致肝脏受损，从而引发多种肝脏问题。

　　4、经常动怒：人如果老是生气、烦躁也是很伤肝的，像怒气如果瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨;

　　5、药物：日常生活中，大部分的药物都是经肝脏进行代谢的，这样很容易对肝脏造成损害，从而导致药物性肝炎。

　　肝不好的症状表现有什么？

　　症状一：患者的皮肤和眼睛出现发黄的现象，部分的患者尿液和粪便的颜色也会发生改变。

　　症状二：会出现食欲减退、恶心等一系列的症状，一旦食用油腻的食物就会腹泻。

　　症状三：当患者有出血的风险、皮肤瘀点，这时就要考虑金乌骨舒胶囊哪里买同仁堂是不是肝脏功能出现异常了。还有一部分患者会有不明原因出血的情况，如流鼻血、牙龈出血等。

　　症状四：下肢浮肿，颜面胖肿，腹围增多，出现腹水。

　　日常如何有效地养肝护肝？

　　首先，饮食有度。养护肝脏可食用一些含维生素、富含蛋白质的食物。控制食用量，还有应避免食用一些热量太高、辛辣等刺激的食物。

　　其次，要时刻保持愉悦的心情和平和的心态，要记住怒伤肝。经常生气容易动怒的人肝脏都不太好，所以大家要时刻控制自己的情绪要保持乐观、积极的心态以及愉悦的心情。

　　第三，睡眠相当于“养阴”，晚间11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，需在熟睡中进行。只有高质量的睡眠，才能达到正常描述的养金乌骨舒胶囊肝护肝功能。

　　再则，喝酒对肝脏的危害是非常大的，所以想要养肝的话，就必须做到戒酒。

　　最后，除了以上的养肝方法，平时也可以适当喝一些护肝茶来进行调理，对于肝不好的症状有一定的调理作用。

　　温馨提示：人们应该要关注自己肝脏的健康，合理的饮食能有效地避免肝病的困扰，平时还要坚持适当的运动锻炼，并且要注意多休息，这样有助于肝脏排毒。

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