维生素A具有促进生长的作用，比如对能够保持皮肤、角膜、结膜的正常功能。一般人体缺乏维生素A会导致生长缓慢，骨骼发育不良，生殖功能衰退。另外皮肤会表现为粗糙、干燥，还可能导致干燥性眼炎或者夜盲症的出现。因此在临床上用于由于维生素A缺乏，导致的夜盲症、干眼症、皮肤粗糙等等。下面就随小编一起来看看维生素a的作用和功效，维生素a有哪些食物和水果蔬菜！

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　　维生素a的作用和功效

　　维生素A的功用比较多：最重要的是防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的辅助；抗呼吸系统感染作用;有助于免疫系统功能正常;能保持组织或器官表层的健康;有助于祛除老年斑;促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的辅助。维生素A可以有保护视力的作用，可以减少眼睛疾病的发生，而且还可以预防老年斑，对于强壮骨骼起到了很好的作用和效果。

　　维生素A具有维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康、维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖的作用。

　　维生素A有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良金乌骨舒胶囊说明书好的发展。维生素A虽然好处很多，但是过量摄入时，可引起中毒.维生素A可以有保护皮肤细胞的作用哦，对于去除皱纹让皮肤保持光泽有一定的好处和作用，而且还可以促进生殖系统的发育。

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　　维生素a有哪些食物和水果蔬菜

　　第一、金乌骨舒胶囊芒果

　　芒果中所含有的维生素a含量非常丰富，有助于改善视力问题，并且能够润泽皮肤，对于女性而言经常吃芒果非常有益处。

　　第二、胡萝卜

　　胡萝卜在众多蔬菜中富含维生素a的含量排名第一，具有丰富的营养价值，并且胡萝卜中还含有胡萝卜素，据悉一分子可以转化为两分子的维生素a，因此多吃胡萝卜有助于提高免疫。

　　第三金乌骨舒胶囊哪里买同仁堂、红薯

　　红薯中所含有的维生素含量也非常的丰富，一个中等大小的红薯，可以满足人体对维生素a需求量的40%。并且红薯能够抑制黑色素、抑制肌肤老化，日常使用对身体健康非常有益。

　　第四、西红柿

　　西红柿具有清热止咳、养阴凉血的作用，这是因为西红柿中含有丰富的维生素a。除此之外西红柿还具有美白祛皱的作用，是女性的佳品。