做好以下5点，可以很好的预防高血压，高血压的主要危害是导致心脑肾器官的损害，也是脑梗死、冠心病等疾病的主要病因。

　　做好以下日常生活中五点可以有效的预防高血压。

　　1.减轻体重:现在人的生活质量在不断提高，肥胖也成为了一个让人烦恼的问题，超重和肥胖它也是导致高血压的原因之一，尤其是腹型肥胖，是血压升高的独立危险因素。超重和肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。建议超重和肥胖者减肥，可以预防高血压。

　　2、改善不良的生活习惯:现在不少人的生活过得是多姿多彩，但这“多姿多彩”的生活，往往伴随有一些不良的生活习惯和饮食习惯，这都可能会造成血压升高，尤其是饮食对高血压、冠金乌骨舒图心病、中风的发展都有重要影响，摄入过多的盐，世界卫生组织建议每人每日食用盐量不要超过5g、饮酒、吸烟、摄入过多的脂肪，这些均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

　　3、工作生活压力大:高血压的发病与不良的心理情绪是有着非常密切的关系。随着社会的不断发展，竞争压力越来越大，导致人们的生活压力越来越大，容易造成人体内部发生一系列变化。其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压金乌骨舒一次吃几粒。在生活中一些长期从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、公司职员以及新闻工作者等人群，这些人生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。

　　4.改善不良的情绪，脾气急躁:与高血压的发生金乌骨舒胶囊 忽悠也有着密切的关系，性格脾气急躁的人更容易发生高血压。比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高。5.规律运动:运动可以降低交感神经的活性，缓解精神紧张，又可以减轻体重，降低高血压发生的风险。高血压容易造成各种危险的并发症，对心金乌骨舒小孩子能吃吗、脑、肾的危害极大。

　　近年来，由于各种因素导致高血压的发病率在迅速上升，而且发病人群逐渐年轻化，所以我们日常生活中一定要积极地控制和预防，在预防高血压的时候可以根据高血压的诱因来进行有效预防。同时注意劳逸结合，提高睡眠质量，积极的锻炼身体，保持良好的心态。