亚麻籽的营养价值 亚麻籽含30%40%的植物油，主要有亚油酸亚麻酸和油酸，是自然界亚麻酸含量最高的物种，α亚麻酸和亚油酸的平均含量分别为45%和21%α亚麻酸可调节糖脂肪蛋白质的代谢，调节血脂降低胆固金乌骨舒胶囊药店 醇；亚麻籽富含 α亚麻酸亚油酸木酚素亚麻胶 等活性物质，具有消炎预防心脑血管疾病，提高记忆力等作用李时珍在本草纲目中也记载了亚麻籽具有生肌长肉止痛消痈肿解热毒等药用价值亚麻籽营养成分 亚麻籽的。

1保护心脑血管 亚麻籽具有降脂的作用，这得益于其中所含有的植物纤维，能降低血液中的胆固醇以及低密度脂蛋白水平，进而有利于保护心脑血管，防止胆固醇堆积在血管中，引起血管狭窄等问题2促进脑部发育 前面我们提到，亚麻；亚麻籽是亚麻的一种种子，然后，他的营养呢，相对比较丰富，而且产地也比较多，对于供求也是比较丰富的，而且对于这种亚麻籽能可以制作成一种食物油，对身体是很有好处的，可以很有效的帮助到身体，可以促进身体的一些运作，可。

亚麻籽油中含有丰富的α亚麻酸和亚油酸，对孕妇和婴幼儿特别有益，因此亚麻籽油也俗称月子油和聪明油同时亚麻籽油是经过低温加工的，其中的营养成分得到了很好地保护七增强智力α亚麻酸而来的二十二碳六烯酸DHA；营养 亚麻籽不仅富含ω3系脂肪酸，而且有着理想的脂肪酸配比饱和脂肪的含量很低，仅为4%，单不饱和脂肪酸橄榄油中的主要成分的含量为10%，80%的脂肪为多不饱和脂肪酸，其中ω6系脂肪酸为15%，ω3系脂肪酸。

1 亚麻籽的营养成分 亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分2 降低胆固醇 亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇LD；登载亚麻籽能抑制结肠癌乳癌皮肤癌及肺癌的形成加拿大亚麻籽协会Flaxseed Council of Canada研究指出，亚麻籽的 Lignans和 Omega3能增强我们的免疫系统美国临床营养杂志刊登研究发现Lignans 金乌骨舒胶囊推荐对抑制肥胖症及糖尿病有。

饮食宜忌一般人均可食用，尤其是高血压高胆固醇或高血脂人士 皮肤干燥有细纹皮肤粗糙或皮肤易发炎长湿疹的人士 高强度脑力劳动的上班一族食疗医方1，预防经前金乌骨舒胶囊区别紧张症经前或平时每日食用1～2羹匙亚麻籽末。

现代人近年的饮食习惯改变，吸收过多饱和脂肪酸，影响细胞正常运作，因而引起三大退化性疾病心血管病癌病糖尿病科学家认为增加吸收奥米茄三脂肪酸可以减少患上这些退化性疾病近年经研究和临床实验，亚麻籽被证实有以下；亚麻籽，顾名思义就是亚麻的种子亚麻籽具有相对较高的功效，对人的皮肤细胞内里等都极具营养价值，亚麻籽的功效与作用不计其数，下面我们就来具体了解一下亚麻籽的功效与作用亚麻籽的功效与作用 1养护肾脏 亚麻籽。

此外，α亚麻酸还有抗癌抗衰老抗抑郁预防老年性痴呆等方面的作用，在维持人类正常生长发育维护皮肤正常状态是必不可少的三亚麻籽的营养价值 种子含脂肪油约30％40％，油中主要成分为亚油酸，亚麻酸，油酸等；增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康促进大脑发育亚麻籽可以促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。

亚麻籽里面含着很多的营养成分，非常齐备齐全，但它也有个最大的特点，亚麻籽油当中含有不饱和的脂肪酸，含有这种必需的氨基酸，它具有一定的保健作用能够减少身体很多器官的炎症反应亚麻籽油它有通便顺肠的作用，因为；此外，亚麻籽还含有较高的蛋白质膳食纤维亚麻胶亚麻多糖木酚素等营养成分，经常食用亚麻籽能促进大脑细胞发育，增强记忆力，提高心脏功能，预防多种心血管疾病的发生，亚麻籽对人类的健康发挥着重要作用#160 #。