维生素B，是一种对人体十分重要的维生素。有些人平时维生素B摄入不足，就会通过营养剂的方式补充，那么早上能不能空腹吃维生素B呢？维生素B族和复合维生素B又有什么区别，这篇文章就向大家一一阐释清楚。

　　早上能空腹吃维生素B吗？

　　早上空腹可以吃维生素B，但通常建议饭后半小时服用，效果更佳。具体内容如下：

　　1.早上空腹吃维生素B：此时人体处于空腹饥饿的状态，摄入的食物会金乌骨舒胶囊哪里有卖被优先用于补充人体消耗掉的能量，再储备能量、储备营养，如果早上空腹吃维生素B的量较少，可能会被消耗掉，并且早上空腹吃维生素B可能会导致血液里维生素浓度短时间升高，最终随着汗液，尿液金乌骨舒胶囊哪里买等排出体外，不利于人体的吸收。

　　2.饭后半小时吃维生素B：维生素B属于水溶性的维生素，在饭后服用对胃肠道的黏膜作用相对较小，能减少对胃肠道的刺激。并且饭后人体食用的金乌骨舒胶囊食物基本经过粗消化，能量得到补充，此时吃维生素B在小肠内停留的时间较长，能较好吸收，可以有效补充人体对维生素B的需求，因而建议尽量在早饭后吃维生素B。

　　维生素B参与机体新陈代谢的过程，为体内多种代谢环节所必需的辅酶。在使用维生素B用于日常补充和预防时，建议用量不宜过多；如果用于治疗，应在医生的指导下合理使用。

　　维生素B族和复合维生素B的区别

　　维生素B族和复合维生素B的区别在于两者的性质以及作用范围有所不同，具体如下：

　　1.性质：维生素B族能够维持人和动物正常的生理功能，且是一种必须通过食物中所获取的微量有机物质，对于人体的生长、代谢，以及发育都有着重要的作用。而复合维生素B是一种复方制剂，本质上属于维生素类的非处方药品。