年纪大，走路最怕的是什么？就是摔跤，一旦摔倒，骨折的可能性极大。发生骨折，往往意味着暂时丧失了生活自理能力。不但自身受苦，金乌骨舒胶囊功效还多需要家人照顾一段时间。少则3个月，多则大半年。

　　那为什么老年人特别容易骨折呢？又该如何预防呢？

　　老年人易骨折，有两个因素，第一是最常见的因为缺钙造成的骨质疏松，第二点是不常被提及的少肌症，少肌症顾名思义就是肌肉减少症，随着年龄的增长，下滑的不仅是身体的钙，肌肉比例也会下降，尤其是如果金乌骨舒胶囊哪里有卖平时没有运动的习惯，确切的说没有力量性运动的习惯，那么肌肉比例流失的会更多，而没有肌肉保护的骨骼，本身就更容易出现骨质疏松，再加上缺钙，就会大大增加这个风险了。

　　那么对于老年人来说，要想改善这个问题，也就需要从这两方面着手了：

　　第一要注意补钙

　　这里要详细说一下，给身体补钙，单纯的吃钙片或者液体钙是不行的，吸收利用率会比较差，而老年人本身的消化吸收功能就比较差，所以作用是有限的，在补钙的金乌骨舒胶囊的价格同时，还应该补充蛋白质以及维生素C，让身体合成充足的骨胶原蛋白，以促进钙的沉积，再加上维生素D，维生素K，镁等营养素，就能更高的促进钙的吸收利用率了，补钙的效果自然也就好了，其实建议可以从膳食中补充这些营养素，比如蔬菜，水果，豆制品，鸡蛋，牛奶，畜禽精瘦肉，鱼肉等。

　　第二就是要运动