根据既往的研究，糖尿病人普遍存在肌肉不足情况，甚至出现肚子大四肢细的“蛤蟆体型”金乌骨舒胶囊哪里买，而肌肉总量对于改善胰岛素抵抗、调节血糖非常重要。怎么来增加肌肉呢？最新研究认为，在补充优质蛋白质与加强运动同时，调节好肠道菌群也非常必要。微生物群的变化已被证明与肥胖、糖尿病和心血管疾病的发展相关，需要引起重视。

　　一、核心肌肉对于健康很重要

　　骨骼肌占人类总重量的40%，参与各种基本功能，如运动、体温调节和葡萄糖/氨基酸代谢的维持。肌糖原储存的葡萄糖，可以快速释放，调节血糖水平，提高能量。同时，骨骼肌对胰岛素的敏感性降低，也是胰岛素抵抗的重要一部分。因为很多研究已经证明糖尿病存在普遍的骨骼肌不足，肌肉总量偏低，需要增肌减脂。

　　二、肠道菌群对于骨骼肌很关键

　　大量证据表明，肠道菌群的组成和多样性可能是骨骼肌代谢和功能的决定因素，肠道微生物群组成的改变、生理状态损伤和肌肉分解代谢状态之间的密切关联表明微生物群直接或间接地影响肌肉质量状态和调节。最近，法国的一个研究团队在《Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle》发表论文，系统论述肠道菌群对肌金乌骨舒胶囊哪里有卖肉代谢与功能的重要影响。

　　研究认为：

　　1、胰岛素是调节骨骼肌稳态的关键，因为它在餐后状态下刺激肌肉细胞中葡萄糖的进入和使用，并通过抑制蛋白质分解来保持肌肉质量。在肠道内微生物群产生的众多代谢物中，可能构成微生物群、肠道和肌肉胰岛素敏感性之间的联系，益生菌可以促进代谢物的产生，例如短链脂肪酸(SCFA)、次级胆汁酸(BA)金乌骨舒胶囊的价格和一些最终可以调节肌肉功能的氨基酸。

　　2、肠道微生物群组成随着年龄的增长而变化，其特点是微生物群多样性减少，具有重要的个体间差异。虚弱（及其主要成分：肌肉减少症和营养不良）和恶病质与有益菌属的减少和肠杆菌科机会性病原体的增加有关，营养不良（老年人和儿童）具有与不同病原体强烈增加相关的特殊性。

　　3、在慢性低度炎症下，脂多糖进入外周血诱导炎症，导致肌肉萎缩，而2型糖尿病人、肥胖病人等普遍存在慢性低度炎症。

　　4、补充益生菌或能维持癌症和老龄人群肌肉量和功能，需要针对性补充。

　　5、体育活动与肠道菌群的多样性和丰富度有关，且受运动的性质和强度影响，因此糖尿病人必须坚持合理运动，有氧运动与力量运动结合；

　　二、营养干预与运动是增加肌肉重要手段

　　营养是治疗肌少症的核心，但目前少有专门针对亚洲人的指南。亚洲肌少症工作组最近发表的一篇循证专家指南，通过对相关研究的系统性文献检索，确定了5个关键主题，形成14项共识，涉及营养状况筛查、饮食和饮食因素、营养补充、生活方式干金乌骨舒胶囊哪里买同仁堂预、结果和评估以及新冠造成的影响等方面。重点为以下几个方面：

　　1、每年要评估肌肉是否不足；

　　2、营养要均衡丰富；

　　3、老年人蛋白摄入量建议：健康人≥1.0克/公斤体重，肌少症/虚弱者≥1.2克/公斤体重，以健康饮食（优质高蛋白食物）为主、蛋白/氨基酸补充剂为辅；

　　4、运动可帮助金乌骨舒胶囊功效防治肌少症，如阻力训练（力量运动）、中强度有氧运动和平衡训练；

　　5、要有专业指导，定期评估。

　　因为2型糖尿病属于早衰，也存在明显肠道菌群紊乱、肌肉不足，可以参考这些研究，调节肠道菌群，增加蛋白质摄入，增加肌肉，调节好血糖。