随着经济收入和生活水平的不断提高，以及在获取这种提高的过程中承受的巨大压力，人们日益注重自身的健康，对身体综合素质提升有着强烈的需求，比如强壮的体魄、美丽的体型、优雅的气质等等，为了满足这种需求，人们通常会进行健身运动和合适的餐饮改善及作息管理。因为生活习惯和工作规律，餐饮改善及作息管理并不能得到理想的实现，健身运动则成为大多数人的最佳选择。选择健身运动方式上，因生理局限和效果要求，女性往往比男性的选择标准更为苛刻。

　　什么样的健身运动可以完美收获健康、美丽和气质呢？大致有三种选择：1自己适当锻炼、2健身房、3瑜伽馆。到底该怎么选？我们来进一步分析，以得出最全面正确的答案。

　　1、自己适当锻炼，慢跑、散步、跳绳等，都是可以在无人指导下进行的，时间随意成本也低。问题在于正是因为无人指导金乌骨舒胶囊哪里买，虽然可以收到运动效果，但不一定达到健身标准，至于美丽和气质更无从谈起。在日常运动进行中，还有可能造成对身体某一部位的伤害。如果你的条件不是那么困难，要想通过运动收获健身、美丽和气质，就要考虑健身房和瑜伽馆金乌骨舒胶囊哪里买同仁堂了；

　　2、健身房，健身房进行的大多属于高强度的无氧运动，能接受消费条件的还可以请专业指导私教，可以最大限度实现健身效果并避免身体损伤。可对于一个拥有中国人高贵血统的女子来说，健身房的运动并不是一个符合自身体质的健身方式：健身房高强度锻炼，一般侧重于速度和力量，表现比较粗犷。在剧烈运动中虽能大量消耗多余脂肪、增加肌肉，使身体可以达到塑型效果，但与东方女性传统认知的优雅则背道而驰，它除了金乌骨舒胶囊功效让一个女人拥有壮硕的机体外，也会让一个女人变得跟气质没有半毛钱关系，充其量会有一点点画虎不类的“气场”。题外话，作为男人我很难接受自己的女友浑身上下变得凹凸但无致。另外，中国女性的传统体质偏弱，这是基因决定的，接受不接受都是事实，不能跟欧美、西方国家的肉食动物相比。这就很容易造成在锻炼中对自身造成的伤害，这种伤害可能是不知不觉的，在多年以后才会出现症状。还有，长时间进行的无氧运动会造成毛孔粗大；长时间进行高强度运动刺激肾上腺素分泌水平，使雄性激素分泌旺盛，严重者会导致女性内分泌紊乱和经期病症；这些是连女人自己都不愿承受的。那么，就只剩下瑜伽馆了；

　　3、瑜伽馆，在瑜伽馆练习瑜伽，无论从环境、人群接触和练习强度和效果上，都是最适合中国女性进行的锻炼方式。瑜伽馆环境相比健身房来说，就显得比较安静、纯粹，也极易让人觉得舒适。可以有效舒缓身心在工作和生活之中承受的压力，放松的神经也有助于人们进行心灵自愈。适度的体式练习，释放身体积蓄的各种不适，激活自我修复机体功能；扭转、拉伸动作，使筋骨、肌肉得到充分扩张锻炼，对健身、减脂、塑型的作用也显而易见。通过体式调整，对承受巨大压力的脊柱、颈椎、各个骨关节进行修复，使这些部位逐渐灵活，身姿也金乌骨舒胶囊哪里有卖变得挺拔。呼吸法通过练习，掌握合理的呼吸规律，排除胸腔郁结之气，吐纳之间精神清朗，焕发青春自信。瑜伽是有氧运动，能使皮肤获得充分的氧气，减少自由基，在练习过程中加快代谢的血液循环源源不断提供能量，也让皮肤变得紧致细腻，充满光泽。冥想瑜伽在精神层面能使人彻底打开升华之门，唤醒灵性，陶冶情操，让女人由内而外散金乌骨舒胶囊说明书发优雅魅力。

　　结语：什么是适合自己的健身运动？还是要看个人的喜好和接受能力。但不能忽略自己的体质，这是一道不可逾越的鸿沟。就像中国女人产后要坐月子，而西方女人孩子落地就能起床工作，这不存在对东西方差异化的歧视，只是尊重现实。客观来讲，瑜伽的可选择性更强，她能提供跟健身一样的效果，还能提供健身做不到的修身养性。不尊重现实的，执拗、片面的追求速度与力量，不如温柔对待自己，在瑜伽里收获健康、美丽与优雅，做个充满智慧和能量的美丽女人。

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