洗脸，是每日必做清单之一，也是所有护肤程序的第一步。但坚持这么多年，你真的学会洗脸了吗？你可知道，错误的洗脸方式会带来什么后果？

　　今天，丛博士就来跟大家唠唠——看似简单实则极易踩雷的洗脸方法。

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　　为什么需要洗脸？

　　在回答洗脸的理由之前，我们先来搞懂皮肤的结构与功能。

　　我们的皮肤由表皮层、真皮层以及皮下组织构成。其中，表皮层最外面的角质层，由角质细胞和细胞间脂质所构成，形成了典型的“砖墙结构”。曾经，我们将之称为皮肤屏障（结构屏障）。

　　随着研究的深入，我们发现皮肤屏障有更加完整的说明

　　#屏障

　　包括以下三种：

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　　化学屏障

　　皮脂、汗液、角质细胞降解产物等组成，呈弱酸性，调节皮肤pH值。

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　　微生物屏障

　　皮肤上各种微生物相互竞争，保持动态平衡，防止其他微生物感染。

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　　免疫屏障

　　各种免疫细胞及抗菌肽时刻待命，应对特殊情况。

　　注意！如果放任皮脂、汗液、代谢产品、微生物等自由堆积，那么皮肤可能会产生一系列的问题，例如角质变厚、毛孔堵塞、皮肤感染、代谢紊乱等。相反，如果过度清洁，打破皮肤屏障，同样会带来干燥脱屑、皮肤感染、红敏瘙痒等皮肤问题。

　　洗脸，正是借助外力去清除多余的堆积物质！适当的皮肤清洁，不仅可以加快皮肤表面角质代谢、维持皮肤正常的pH和微生态平衡、维持皮肤健康状态、预防皮肤疾病侵扰、促进后续护肤品的吸收。

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　　怎样洗脸才正确？

　　仔细想想，你真的洗对了吗？

　　你知道洗脸时水的温度是多少吗？

　　你有没有因为出油多，一油就想洗脸？

　　你会不会因为一时心动，买了一大堆洁面产品，经常换着金乌骨舒胶囊说明书用？

　　接下来，我们从洗脸的四个关键因素，告诉大家洗脸的正确打开方式。

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　　水温

　　敲重点：过高和过低的水温都不对，32-35℃是最佳温度。

　　当水温过低时，皮肤毛孔会因为冷刺激而收缩。如此一来，毛孔中的油脂等多余物质难以清除，可以说这种洗法只是表面功夫了。

　　当水温过高时，表面皮脂被过度洗净，而高温又刺激皮脂腺分泌更多皮脂，所以你会发现热水洗脸很容易再次出油严重。而且，热水会让微血管扩张，皮肤敏感、玫瑰痤疮的朋友千万别踩雷！万一复发就麻烦了~

　　建议大家用32-35℃的水来洗脸，即微微低于体温，摸起来不冷不热。有人还建议可以用冷热水交替洗脸，这种方式可以，但没必要，并不能加快血液循环，而且水温也不能过低或过高，干敏肌也不可尝试。

　　B

　　产品

　　敲重点：起泡多不代表清洁力强，选择适合肤质的最重要！

　　关于洁面产品的选择也是很多人头大的事儿，市面上各种洁面产品琳琅满目。我们在评价一款洁面产品的优劣时，通常会综合考虑其表面活性剂的清洁力、起泡力、酸碱度、刺激性。

　　要注意的是，清洁力与起泡力是两个独立指标，有些低泡型的产品同样有很好的清洁能力。目前很多产品会复配2~3种表面活性剂，从而调和以上四种特性，例如用皂基搭配氨基酸可以减少刺激、葡糖苷类搭配氨基酸可以加强清洁。

　　具体产品的选择，建议要根据肤质和状态来。具体如下

　　干性和敏感肌肤

　　建议选择清洁力较低、非皂基类、温和的洁面产品，例如氨基酸表活和甜菜碱类、葡糖苷类。部分干敏肌朋友建议在尴尬期清水洗脸即可。

　　油性肌肤

　　可以选择清洁力度较强的弱碱性洁面产品，如皂基类、SLS/SLES类。但金乌骨舒胶囊哪里买同仁堂不能长期频繁使用，建议偶尔更换清洁力度适中的温和型产品。

　　中性

　　这是让大家较为羡慕的肤质了。春夏皮肤偏油时可以选择清洁力度较强的弱碱性洁面产品，秋冬可以选择温和、非皂基类的产品。

　　混合性

　　建议分区清洁。如不便分区，可选择非皂基的洁面产品。

　　一般来说，洗完之后肌肤没有紧绷不适感。这就是适合自己的产品了。此外，建议大家不要短时间内频繁更换多种洁面产品。一般不同产品的pH值有所不同，频繁更换会给肌肤增加适应压力。

　　提醒大家：无论如何，面部清洁还需要根据具体的皮肤状态和生活场景来灵活调整。假如你一整天都呆在家里，脸上也没什么灰尘油脂，自然不用出动洁面产品了。假如你刚刚做完皮肤美容治疗，那也要遵医嘱先清水洗脸。

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　　方法

　　敲重点：洗脸前要先洗手。再对的水温和再好的产品都经不起折腾。

　　正确的洗脸手法和步骤也是清洁的关键。我们一起来看看专业医师建议的标准洗脸步骤。

　　提醒大家，洗脸前要先洗手，尤其是指甲缝等隐蔽角落，一定要先仔细清洁。千万不要以为洗脸时顺便洗手就完事了。另外，如果用了防水型的防晒产品或者彩妆，就一定要先卸妆，然后用微冷水洗去残留的产品，再视情况选用温和的洁面产品清洁。

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　　频率

　　敲重点：一天最多洗两次，早晚洗脸即可。

　　对于皮脂分泌不多的朋友，晚上用1次清洁产品，早上用清水洗即可。对于皮脂分泌较多的人，可以适当在中午增加1次清水洗脸。

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　　小结

　　我们总结一下容易踩雷的地方：

　　1、洗脸要用温水，不能过高或过低。

　　2、洁面产品的选金乌骨舒胶囊哪里买择要根据肤质、皮肤状态、生活场景来调整。一般不建议短时间内更换多种产品。

　　3、洗脸要先洗手，洗脸后的皮肤要用毛巾沾干，而不是擦干。

　　4、洗脸频率要控制，不能因为出油就频繁清洗。如果严重出油，建议还是咨询皮肤科医生查找原因，对症治疗。

　　温馨提示：洗脸后一定要做好后续的保湿补水，建议在洁肤后3min内护理。关于保湿补水的课题我们将在之后介绍，期待您的后续关注。

　　如果大家还有其他关于洗脸的疑问，也可以留言告诉我。