女性吃雪莲果的好处和坏处

　　雪莲果既可以作为蔬菜也可以作为水果食用。是我们日常生活中比较常见的食物。女生吃雪莲果有什么好处和坏处？下面跟着小编一起来了解一下吧。女生吃雪莲果的好处 雪莲果名字好听，营养价值也很丰富，而且味道香甜，很多女生都想吃，但是你知道吃雪莲果的好处和坏处吗？为女孩？一起来看看吧。

　　1、Aid Digestion Yacon 帮助消化，调节和改善消化系统的不良状况。因为雪莲果富含所有植物中含量最高的水溶性膳食纤维和低聚果糖，能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还能预防腹泻，这是肠胃疾病的克星。

　　2、解毒护胃 雪莲果可以去除食物带入人体的环境污染物，是胃的清道夫和保护者。3、减少或避免结石病 雪莲果具有抗氧化、消除金乌骨舒胶囊说明书自由基的作用，可减少或避免结石症的发生。

　　4、美容养颜 雪莲果具有清肝解毒、降火降压的作用。是防治粉刺、粉刺、美容的有效天然保健品。

　　5、提高免疫力 雪莲果含有20种氨基酸和矿物质以及钙、铁、钾、硒等微量元素，经常食用可以改善体质' s 免疫力。

　　6、预防疾病 雪莲果调节血液，降低血糖、血脂和胆固醇，防治高血压和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症也有一定的疗效。

　　7、控制血糖 雪莲果含有甜低聚果糖。人体内没有水解这种碳水化合物的酶，所以很难被人们接受。糖尿病患者也可以放心吃雪莲果。由于糖尿病患者吃了雪莲果后必然会减少其他食物的摄入，因此多吃雪莲果也是糖尿病患者的饮食控制。

　　8、增加骨密度 雪莲果的第三个主要好处是它有助于保持骨骼健康。初步研究发现，雪莲果似乎可以增加体质' s 吸收矿物质的能力，例如钙。众所周知，钙是骨骼的主要成分，吸收足够的钙可以持续保持骨骼的健康，可以帮助我们抵抗骨质疏松和骨折。

　　女生吃雪莲果的坏处

　　1、感冒的性质很冷，肠胃不好的人要慎重食用。大量食用后，会出现胃寒、大便等症状。

　　2、吃雪莲果拉肚子、胃寒，会觉得拉肚子。这是因为雪莲果比较冷。建议用开水泡一下再吃。而且大部分人刚开始吃雪莲果也会拉肚子，一般三四天后就会恢复正常，这也是一个比较正常的现象。

　　3、过敏 在极少数过敏人群中，吃太多雪莲果会导致腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、严重脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明的，但这种情况的发生率约为百万分之一。

　　4、雪莲果吃多了会肚子胀，会导致很多屁，让你郁闷难受，但这就是雪莲果的药用功效，调节肠胃功能，这是一个好兆头。

　　5、黑色素雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称单宁。雪莲果切开去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化，单宁中的酚类产生醌聚合物，形成棕色色素，也称为黑色素。

　　谁不适合吃雪莲果

　　1、性冷的人，肠胃不好的人要慎食，吃完后会出现胃寒、腹泻等症状。

　　2、胃寒的人不能吃，对胃不好。

　　3、对雪莲果过敏的人，对于过敏的人来说，雪莲果吃多了会引起腹泻、酸中毒等症状。

　　4、糖尿病，因为雪莲果含有大量的糖分金乌骨舒胶囊哪里买。yacon虽然好吃，但还是要谨慎食用。一切都有好的一面和坏的一面。所以，为了自己的健康着想，如果身边有这种情况的人，也需要多加注意，必要时提醒对方。

　　雪莲果，学名“yacon”（Yagong，或Agong），意为“神圣的果实”，属于菊科，向日葵属植物，故又称菊花土豆。它原产于南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根菜，已有500年的历史。雪莲果是一种热带高山水果。果树形似苎麻，可长到2-3米高。成熟时，枝头会一朵朵地开花。五朵美丽娇嫩的向日葵真是太可爱了。雪莲果的可食用部分是根块，形状像红薯。马铃薯块多汁，不含淀粉，可生吃，油炸或水煮，口感脆嫩，甘甜爽口。就像白萝卜，比较甜，少辣。

　　雪莲果的功效与作用

　　1.润肠通便，促进肠道蠕动，清除肠道废物，改善便秘，预防腹泻，改善肠胃功能。食用后，低聚果糖选择性地作用于肠道内的双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，使其大量增殖。双歧杆菌在增殖过程中产生的乙酸和乳酸，可以增强肠道运动和蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠道功能障碍，改善便秘，维护肠道。从根本上解决大肠问题引起的大便干结、便秘、腹泻等肠道功能紊乱的问题。

　　2.增强免疫力促进人体内B族维生素的合成，改善机体新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，促进钙、镁、铁等矿物质的吸收。

　　3.解毒降火可以快速清理肠道毒素，排出体内毒素，净化内环境，抑制有害物质的吸收，防止毒素危害健康和容颜。同时还可以去除体内热毒引起的口臭等症状。

　　4.控制血糖 雪莲果含有甜低聚果糖。人体内没有水解这种碳水化合物的酶，所以很难被人们接受。糖尿病患者也可以放心吃雪莲果。由于糖尿病患者吃了雪莲果后必然会减少其他食物的摄入，因此多吃雪莲果也是糖尿病患者的饮食控制。

　　5.调血可以降低血糖、血脂和胆固醇，防治高血压和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症也有一定的疗效。

　　6.清肝解毒雪莲是防治粉刺、粉刺、美容的金乌骨舒胶囊的价格有效天然保健品。雪莲果还含有20多种人体必需的氨基酸、矿物质和钙、铁、钾、硒等微量元素，经常食用可以提高人体免疫力；它具有强身健体的作用。

　　雪莲果的营养价值

　　100 克雪莲果含有 6-12 克低聚果糖，但只有 1.5 - 4 克糖。雪莲果在天然水果和蔬菜中的低聚果糖含量最高。日本研究发现，每天服用3-6g低聚果糖，3周内可将人体粪便中有毒致癌化合物的含量降低40%以上。

　　购买雪莲果

　　最好选择表面光滑、无疙瘩、无节、芽、坑等的水果；另外，要选择丰满、均匀的表面积体积比比较小的，这样果实的含水量就比较多

　　雪莲果的储存

　　雪莲果要放在2-9度的冷藏处，用保鲜膜包好，切开的地方用5%的高锰酸钾溶液浸泡，这样容易保鲜。不吃的时候不要剥皮，否则会导致脱发。如果去皮后不及时食用，可以将去皮去皮的雪莲果放在水中保鲜，以防变黑。

　　如何吃雪莲果

　　可洗净去皮生吃，或炖鸡或排骨汤。雪莲果含有一种叫作单宁的化学成分，也叫单宁。雪莲果切开去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化，单宁中的酚类产生醌聚合物，形成棕色色素，也称为黑色素。为防止变色，可将去皮切好的雪莲果浸泡在清水中，使其与空气隔绝，防止氧化变色。