虽然秋已立，但是暑未去。

　　持续高温让我们守着空调过日子成为了一种常态，不少人调侃道“空调给了我这条命！”

　　空调、WiFi、大西瓜，是很多人度过苦夏的理想选择。然而也有人舒服不过三秒就破功，鼻塞、头昏、乏力接踵而来。

　　那么到底应该怎么做，才能让我们既享受空调带来的凉爽，又能避免其带来的伤害呢？

　　什么是空调病？

　　长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调金乌骨舒胶囊怎么喝 病（air-conditioning disease）或空调综合征。

　　建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病。

　　其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。

　　多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。

　　空调病以预防为主，注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，切勿贪凉。

　　空调病的病因

　　空气干燥

　　由于空调的存在，房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利作用，导致黏膜病。

　　微生物滋生

　　空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。

　　据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降 金乌骨舒胶囊那里有卖13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

　　空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染。

　　过冷的刺激

　　室内外温差较大，机体适应不良。人体的神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及神经功能紊乱。

　　“冷”感觉还能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状；能使一些人的体表血管急剧收缩、血液流动不畅，使关节受冷导致关节痛。

　　空调病的具体症状

　　腹痛腹泻

　　肠胃对温度的刺激十分敏感。室内外温差过大，肠胃道蠕动加快，导致消化功能失常，引起腹痛、腹泻。

　　感冒发烧

　　从炎热的长春哪里有买金乌骨舒室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会诱发哮喘、肺炎等更严重的疾病。

　　颈肩腰腿痛

　　夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

　　头晕头疼

　　空调房的密闭空间，含氧量不够。长时间大脑缺氧会引起头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降。严重时有人晚上失眠，出现神经衰弱的症状。

　　心梗

　　从低温的空调室内到高温的室外不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，这对于血管脆弱的老人来说非常危险。

　　空调你开对了吗？

　　1、空调开26℃最适宜金乌骨舒图

　　冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。建议空调的温度调整至26℃，室内外温差最好不超过7℃。

　　2、空调风往上吹

　　开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。

　　靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

　　3、每隔2小时开会儿窗户

　　开空调会使室内空气变干，因此应该注意时常换气，建议每隔2~3小时就要给室内通风一次，每次通风10~15分钟。

　　4、早晚别开空调

　　每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气。白天连续开空调的时间不要超过3小时，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

　　5、常备一件长袖

　　上班族应该在办公室里常备一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。

　　6、多喝温水

　　为防止水分流失导致的皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。

　　空调病怎么预防？

　　在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。

　　合理地调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%。

　　长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。

　　不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

　　空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟。注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生。定期清洗空调。

　　空调房学一套“保健操”

　　#01

金乌骨舒 假药　　搓搓鼻翼

　　多揉搓鼻翼，以改善鼻粘膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

　　#02

　　按按脖子

　　按揉风池穴（颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处）时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈部疼痛等症状。

　　#03

　　揉揉肋间

　　按揉肋间的期门穴，有保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。

　　按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　#04

　　捏捏肩膀

　　冷气吹着肩颈，容易出现酸痛等不适，不妨通过提拿双肩缓解。

　　具体做法是：被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。用空心拳捶捶后背，效果会更好。

　　#05

　　踮踮脚尖

　　空调房空气流通差，容易使人疲倦。练习垫脚尖能使人的心率保持在150次/分钟左右，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张。