为什么在蹲下的时候，你的膝盖会发出咯吱咯吱的声音？

　　在身体的各个部分，正常的关节间存在着一个叫做“关节腔”的空隙。尽管“空心金乌骨舒胶囊说明书”，但是内部的孔洞却充斥着液体。通常，关节的两边都会受到关节腔内的压力的吸引，而滑液就象一个齿轮一样，能帮我们的关节转动。是什麽造成你的膝部发出格格的声音？

　　生理上的一种原因是由于长期静止或突然的力量，导致了关节内部的筋腱发生了扭曲，从而导致了关节腔的负压。当内腔负压改变，关节囊受压时，滑液会释放出气体（氮、氧等），气泡和液体都会被挤压，关节囊也会反弹，发出噼里啪啦的响声。病理性因素，还有一种是由病理性所致的反弹。与生理性骨折不同，常伴随关节肿胀、关节伸缩功能障碍、关节绞索等。关节问题多与半月板磨损、关节内游离体、滑膜皱褶综合征等相关疾病有关。

　　因此，必须及早发现并及时治疗。对于膝关节发出嘎嘎声和关节不适的患者，应尽早向专业的矫形外科医师咨询。

　　膝盖是最容易受伤的地方，一般有三到三种检查膝关节的健康情况。在“抗衰老”方面，保护膝盖也是一个很大的步骤。那么平时怎样才能保护好自己的关节？

　　1.有氧运动

　　快走，慢跑，游泳金乌骨舒功效与作用等。都属于轻微的有氧锻炼。建议一周至少5天，每天进行30分钟以上的相关锻炼。老年人可以适当的降低锻炼强度，一天锻炼10分钟，每次锻炼3次。

　　2.对关节的营养补充

　　关节问题、骨骼健康是中老年人必需关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预金乌骨舒胶囊哪里买防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。

　　3.锻炼肌肉

　　强化膝关节的肌肉力量，相当于在关节上加上一块“保护垫”，对关节的健康更加有益。平时可以多练习直腿抬高，增强股四头肌的锻炼；或进行一次拱肩周炎可以吃金乌骨舒胶囊桥式锻炼，增强髋部的力量。

　　骨关节炎是一种很普遍的疾病，其发病对人们的生活造成了很大的影响。骨性关节炎是65岁以后最常见的疾病，也是许多家庭的负担。因此，维护好自己的关节，是所有中老年人都必须要做的事情。