导语：大家都知道我们平时吃的食物会转化成一部分葡萄糖，供给我们人类活动所需要的能量，但是当我们血液中葡萄糖的含量过高时，就会导致一些高血糖现象的出现。严重时还会引发一些高血糖并发症，比如糖尿病等。所以我们需要了解自己的血糖水平。其实仔细观察平时饭后的几个表现，就可以了解自己的血糖是不是过高。

　　一、饭后有这三种现象出现，医生建议：或许血糖偏高，要注意

　　1、饭后嗜睡

　　很多人都会在吃完饭之后感觉到一些困意，这是由于血液在肠部聚集，而血液循环很慢经过我们的脑部，导致脑部供血减少导致的。但如果长期感觉到睡后十分劳累，而且嗜睡，不想醒来，这就需要注意了，可能是我们的血糖偏高，血液密度大，血流缓慢致使血液流经脑部时供给能力不足而导致的，所以大家就特别想睡觉，而且精神不高。

　　2、饭后口渴

　　很多人饭后会感觉到口渴，需要喝一点水，是因为我们在饭中吃了一些食物，需要喝一些水来助消化。但是当血糖偏高时，我们也会在饭后喝很多的水。有时就算喝了很多水，我们还是会感觉到口渴。这是因为血糖一旦升高，我们的血液渗透压就会增大，就会给脑部发送身体缺水的信号，所以我们就会感觉到口渴，这就是饭后喝水这个症状。

　　3、饭后饥饿

　　吃过饭之后可能会有这种现象，就是在吃了饭之后。过一会儿又感觉到十分的饿，这就是因为血糖偏高惹的“祸”。是因为血糖偏高的人，体内的糖分不能被充分的消化吸收利用，使得大量糖分都排出体外，使人体无法获得足够的能量，所以血糖偏高的人在饭后不一会儿也会感觉到饿。

　　二、生活里3种饮食，会导致血糖升高，要减少摄入

　　1、酒

　　其实酒这种物质进入身体之后，酒精会加重肝脏的负担，影响胰岛素的分泌，进而就会引发一些血糖偏高的症状。所以说喝酒是血糖偏高人的大忌，饮酒过多会使得正常人的血糖升高，所以酒还是要少喝为好。

　　2、油腻食物

　　其实对于一些油腻的食物来说，里面含有很金乌骨舒胶囊哪里买多的胆固醇和油脂，很容易导致身体的肥胖，不利于油脂的分解，在体内积聚严重，加剧了肝脏的分解负担，会引发很多并发疾病，比如说高血脂，高血糖等。如果不加限制地摄入大量油脂，就会使体内的血糖持续偏高，严重威胁人们的身体健康。

　　3、高盐食物

　　很多人都会觉得高血糖患者不应该吃太甜的东西，但其实太咸的东西，高血糖患者也应该少吃，因为过量的盐分进入血液之后，会引起血液浓度的不稳定，从而不利于维持血糖的平衡，大量的盐分还会损伤肾脏，加重肾脏的分解负担，引发一系列慢性心血管疾病，所以大家一定要注意。

　　三、稳定血糖，建议要改掉2个习惯

　　1、熬夜

　　高血糖患者有很多是熬夜熬出来的，熬夜对身体百害无一利，特别是睡眠过少时，身体得不到足够的恢复，会使身体的免疫力和抵抗力下降，还会影响身体的激素代谢和分泌系统，影响到正常的血糖水平，所以大家尽金乌骨舒胶囊哪里买同仁堂量少熬夜。

　　2、久坐不动

　　长时间久坐会使身体内的血液流通不畅，进而会影响胰岛素的分泌，从而会使体内的血糖增高，长期久坐不动，不仅会影响高血糖，还会引发一些高血压，高血脂等现象，会使人体的代谢减慢，损害身体的健康。

　　四、多喝水

　　血糖偏高的人一定要注意多喝一些水，多喝一些白开水，可以加速我们的新陈代谢，促进体内血糖的稳定，在古代一些血糖偏高的人就用过一些方法来降血糖，比如说在水中泡入一些稳定血糖的食材。在《本草纲目》中就记载过这个方法，将蒲公英，苦丁和薄荷等食材放入水中，下面就把部分主要食材的作用介绍给大家。

　　蒲公英：含有丰富的维生素和矿物质，可以净化血液，也可以排出体内的垃圾，清理体内的肺火肝火，稳定血糖。

　　苦丁：味道偏苦，含有一些消炎物质，能够起到杀死一些有害细胞的作用。

　　罗汉果：含有一些果糖，可以起到稳定血糖的效果，还可以增加我们肠道的蠕动能力。

　　大家可以收集一些食材进行冲泡，但大家可能没有足够的时间和方法，经过一些专家学者和一些朋友的介绍，为大家推荐一款，对于帮助血糖稳定的茶。它采用科学的配方，小编很多朋友都在使用，搭配合理，冲泡金乌骨舒胶囊的价格方便无副作用，小编买了很多用来过年送给亲戚朋友，大家可以选择尝试一下。

　　结语：新年就要到了，我们不可避免地要吃很多油腻辛辣的食物，或者是喝很多的酒，所以大家在清洁过程中，一定要注意自己的身体健康，尽量吃一些清淡的食物，少喝一点酒，祝大家过一金乌骨舒胶囊功效个健康快乐的牛年。