一、辣木籽的简介

　　二、辣木籽的营养价值

　　1、辣木籽的种子和叶子中含有丰富的营养成分，但辣木籽本身含有生物碱、辣木黄酮，根据相关机构进行的检测，辣木籽总糖含量为6.9%至9.5%，蛋白质含量为36.2%至3金乌骨舒胶囊功效8.7%，脂肪含量为33.8%至38.2%，钾的含量是515.3至617.6mg/100g，钙含量为95至135.3mg/100g，铁含量为2.9至3.5mg/100g。其中，油酸含量为22.6%，异油酸为18.1%，反油酸为13.5%，甘油单油酸酯为9.2%，棕榈酸为8.1%。

　　2、辣木籽营养比例最高的成分是油酸，油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇，因此，营养学界将油酸称为"安全脂肪酸"。油酸并不算什么稀罕物，开心果和大杏仁中也富含这种物质，而开心果中的油酸含量约为22%，跟辣木籽差不多。

　　3、钾元素含量上，香蕉为330mg/100g，与辣木籽相比，相差不到一倍，如果从经济的角度考虑，补钾吃香蕉更实惠。至于铁金乌骨舒胶囊的价格含量，菠菜在蔬菜中并不算高，只有2.7mg/100g，但这个数值足够和辣木籽竞争了。而钙含量，牛奶为每升1250mg，折算下来，约为125mg/100g，与辣木籽含量差不多。

　　三、辣木的实用价值

　　1、据国外传统医学记载，辣木有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。辣木花蒸熟后，凉拌即可食用，加适量的糖用来治疗感冒，花汁也可以减轻咽喉发炎，但孕妇不宜。

　　3、辣木油是一种温和的带浅黄色的非干性油，有典型的坚果味。在辣木种仁中含有质量分数大约40%的油份。可以采用压榨法或亚临界低温萃取技术生产。其中油酸的含量可在62%-78%之间，总的不饱和脂肪酸的含量就远高于80%。其中，给辣木油的命名带来影响的二十二碳酸即山俞酸的含量也比较高，在4%-8%左右。由于辣木油的脂肪酸组成与橄榄油很相近，特别是油酸的含量与之相近。

　　4、因为富含辣木油，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显著疗效。尚无证据表明，辣木籽具有市场上某些商家宣称的提高男性生殖能力的功能。

　　5、辣木籽在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色。

　　四、辣木籽的食用禁忌

　　1、容易结石体质的人

　　辣木籽当中有一种叫做辣木草酸，对于正常人来讲这是可以接受的。但是相对于很多容易发生结石的人来讲就非常危险了。因为辣木草酸有着结石的作用。因此如果大家是结石体质的话，尽量要少吃一点辣木籽。

　　2、孕妇

　　孕妇是需要特殊照顾的一类人群，尤其是在饮食方面，如果出现差错的话，母亲和胎儿都会受到很大影响。辣木籽中存在一定的生物碱，对于孕妇和胎儿都会造成一些不好的影响。因此建议各位孕妇朋友，金乌骨舒胶囊哪里买同仁堂在孕期注意饮食，不要吃辣木籽这类食物。

　　3、高血压患者

　　辣木籽有着亢奋神经的作用，容易刺激心脏兴奋。因此高血压的患者就不适合吃辣木籽，对于这类患者病情的恢复是非常不利的。辣木籽本身是不存在副作用的，并且对于人体的健康有着很不错的帮助。

　　五、辣木籽的食用功效

　　1、提升五脏之气

　　在人体系统当中，五脏起到了非常重要的作用。如果人体五脏健康的话，人体的免疫能力也会随着增强。食用辣木籽就可以食得五味，对于人体系统有着很不错的改善效果，所食的五味，正好对应人体的五脏，所以坚持吃一些辣木籽，可以起到改善五脏失调的作用。

　　2、促进肠胃排毒

　　了解辣木籽的朋友就知道，这道食材当中有着很多的纤金乌骨舒胶囊说明书维素，这是人体必不可少的一种物质。纤维素可以很好的清理肠胃，尤其是现在人的饮食都比较辛辣油腻。而常吃一些辣木籽可以很好的促进肠胃工作，清空体内的毒素，预防便秘这类肠胃问题的发生。

　　3、保护肝脏

　　维生素是维持身体健康，不可缺少的一种营养物质，可以加快人体的新陈代新，排除人体内的毒素。而辣木籽当中的维生素含量，是极为丰富的，因此各位在平时生活中，可以多多食用此食材。尤其是经常喝酒的朋友，辣木籽当中的维生素，可以快速的清除肝脏内的负担。

　　六、辣木籽的食用方法

　　1、辣木籽没有副作用辣木籽是纯天然的一种保健食品，对于人体是不会产生副作用的，并且辣木籽本身的功效是非常多的。如果各位可以在平时，常吃一些辣木籽，对于身体健康是非常有裨益的。