1、人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食睡眠运动压力等其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫；生活当中常见的增强蛋白质的食物有牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼肉类，猪肉，鸡肉，牛肉，羊肉等等，经常吃这些食物就可以让我们的体质得到明显的增强，不过我们在吃这些食物的时候，也一定要注意合理的饮食搭配，因为只补充蛋白质是；1海鲜海鲜可以增强性能力男性精液里含有大量的锌当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量海鲜类中的蚝虾蟹的锌含量很丰富2大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌大蒜能促进维生素B1的吸收；研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目调节血糖降脂的作用，对身体虚弱病后及产后之人更为明显，对中风面瘫也有很好的疗效鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分5鲫鱼鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有。

2、吃什么能提高免疫力呢 金乌骨舒效果 优质蛋白质丰富的滋养肝肾的容易消化吸收的能平衡体液酸碱的维肩周炎可以吃金乌骨舒胶囊生素矿物质和微量元素丰富的食材，都能提高机体免疫力选择蛋白质丰富的食物 蛋类奶类豆类鸡鸭鱼肉都为身体提供优质蛋白；维生素C能刺激身体制造干扰素一种抗癌活性物质，用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目一般人感冒时白血球中的维生素C会急速地消耗，因此感冒期间必须金乌骨舒厂家大量补充维生素C，以增强免疫力 3维生素B6缺乏时；常吃四种食物有助增强体质1花菜又名菜花椰菜花，含大量抗癌酶，是延年益寿食物中的首选食物2草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病3大豆含有大量的植物雌激素，对女性的健康极其重要4；燕麦燕麦所含有的油酸亚油酸皂甙卵磷脂以及钙镁硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率当然了，吃什么都；身体不好，吃什么食物能增强体质 十种食物增强体质 一蓝莓 根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓每天吃量为一杯的莓，是很不错的你可以当作零食来；饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋菠菜芹菜鸡蛋牛奶等，增强体质，抵御病菌的侵袭经常需要体育锻炼就要少吃多餐，并且荤素搭配，牛肉类增肌食物适当多吃。

3、细菌藻类食品和水产品含有磷和碘等必需微量元素，有助于增强儿童的抵抗力，提高他们的身体素质如果孩子有日偏食和挑食，对孩子的体质不利家长只有养成良好的饮食习惯，做到肉菜搭配营养均衡，才能从根本上解决孩子；1食疗调理 体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质维生素等能够帮助增强身体的免疫力另外也可以通过食用具有补气养血功效的金乌骨舒在哪买食物来进补，帮助改善体质差2充足睡眠调理 经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气；可以多吃香蕉，香蕉中含有生物碱，能够让身体亢奋，并且香蕉中的色氨酸以及维C能够协助脑部产生更多的血清素，有效的增强人体的抵抗力和免疫力可以多吃深水鱼，因为深水鱼中鱼油含有脂肪酸金乌骨舒正品保障，能够增强体质，提高抵抗力，并且鱼肉。

4、比如说橙子橙子也受到很多人喜爱，橙子里面是有很多维生素C的，而这种物质可以帮助咱们淡化色斑，也可以增加免疫力，还有美白的效果，另外橙子里面还有抗炎症强化血管这样的物质，所以橙子真的是特别合适的一款水果另外就是香菇。

5、想要增强身体素质，自然离不开睡眠运动饮食三个方面，日常要保证充足的睡眠，每周适量进行3~4次运动，吃的上呢，要保证营养均衡，特别是蛋白质要充分摄入，如果你平时一日三餐都是吃外卖的话，喝点蛋白粉，喝一杯。