寒露来了，宁可不吃肉，也要记得吃这5宝

寒露过后，气候开始变得越来越寒凉了，尤其北方些地方，甚至已经开始启动入冬模式。这个时节的一大特点就是干燥，所以大家在养生方面要注意去燥。那么，寒露养生吃什么最好？

萝卜

萝卜俗称“小人参”，而且有俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。“中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性平味甘辛，归肺脾经，具有下气消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺瘦、肺热便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多等。

从西医营养学的角度来说，白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩，此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

芋头

芋头富含蛋白质等营养素，其块茎中的淀粉含量达70%，口感特别绵软。正如农谚所言:“番薯芋头半年粮”，芋头被视为农家最重之蔬，它既可当蔬菜，粮食，又可做成甜品。

寒露吃芋头有润肺排毒减肥的功效。寒露天气慢慢变得干燥，由于天气转凉人的食量也开始变大，平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中膳食纤维能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。

柚金乌骨舒敏大夫子

秋季是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子属于水果，富含大量的水分。在干燥的秋冬季金乌骨舒胶囊什么价格，人们容易缺水，吃柚子可以补充人体水分。而且柚子的热量低，不用担心长胖。

山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。山楂里因含三药类烯酸和黄酮类，有助于降低长吃金乌骨舒胶囊好吗血压和胆固醇。

中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压，生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。不过，长期吃生山楂可形成胃结石，建议最好还是将山楂煮熟或泡茶吃。

石榴

秋天是金乌骨舒专治什么石榴成熟的季节，石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。