秋冬季节，气温寒冷

　　小油提醒广大师生

　　要做金乌骨舒胶囊的配方好秋冬季节常见传染病的预防

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　　预防新型冠状病毒肺炎

　　当前全球新冠肺炎大流行仍在持续，国内多地出现本土疫情，我市面临“外防输入、内防反弹”双重压力，已经出现多起外省市来返西安人员落地检及“3天2检”期间阳性确诊人员，且相关人员存在乘坐公共交通工具、聚会聚餐、进出人员密集场所等社会面活动轨迹，有极大的疫情传播风险，疫情防控形势严峻复杂。为避免疫情扩散风险，保护群众身体健康，对大家提出以下防控建议:

　　健康提示

　　（二）减少流动，优化行程。当前国内疫情防控形势依然严峻，建议广大市民朋友非必要不出省、减少跨市出行。如确需出行，出行前全面了解目的地疫情风险状态和疫情防控政策，不前往高风险区所在的区县和有病例报告的区县，并提前向所在社区（单位）、学校报备，服从目的地疫情防控要求，错峰出行、做好防护。

　　（三）主动做好个人防护，规范佩戴口罩。勤洗手，少聚集，遵守咳嗽礼仪，保持“1米线”社交距离，做好居家清洁消毒与通风换气，保持家庭和工作场所环境卫生。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人群密集的公共场所，如需前往，需佩戴口罩，尽量保持1米的社交距离。

　　（四）不聚集、不聚餐，不组织、不参与公共场所的聚集性活动，提倡“红事缓办、白事简办、宴会不办”。尽量减少到空气不流通的室内娱乐场所和公共场所活动，如密闭网吧、酒吧、KTV等。进入商场超市、农贸市场等人群聚集的场所时，应出示健康码、行程码，并做好个人防护，全程佩戴口罩，保持一米社交距离。

　　（五）农贸市场、食品加工厂、商场、超市、公共浴池、酒店、养老院、医院等重点场所从业人员应做好通风消毒和健康监测工作，严禁工作人员带病上班。

　　（六）加强个人健康管理，密切留意家人和自己的健康状况。如果出现发热、乏力、咳嗽等不适症状，尽早前往发热门诊或定点医疗机构就诊，并如实告知个人旅居史。就诊途中应全程佩戴口罩，并尽量避免乘坐公共交通工具。

　　（七）接种新冠病毒疫苗是预防控制新冠肺炎传播最经济、最有效的途径，所有适龄无接种禁忌人群应积极响应国家新冠病毒疫苗接种政策，做到“应接尽接”，共同筑牢抗击新冠病毒的免疫屏障。

　　（八）请积极响应常态化防控要求，自觉遵守疫情期间社区各项防控措施，自觉维护社区管控秩序。及时关注疫情防控官方发布信息，做到科学防疫，不信谣、不传谣。

　　02

　　预防流行性感冒

　　在新冠肺炎疫情防控常态化的背景下，流行性感冒这一高发的呼吸道传染病也不容忽视。流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特征，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，临床上主要表现为高热、头痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道症状，人群普遍易感，病后有一定免疫力。每年11月到次年3月，是流感高发季节。

　　健康提示

　　1.保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，注意室内通风和清洁，多喝白开水，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

　　2.流行高峰期应避免去人群密集场所，出门戴口罩，减少疾病交叉感染，避免过度疲劳和受凉。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医，减少接触他人，尽量居家休息。

　　3.接种流感疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段，老年人、学生、儿童等人群建议到相应的社区卫生服务中心、乡镇卫生院等机构按规定接种流感疫苗。

　　4.学校校医及医疗机构应加强流感样病例的监测，发现病例应及时报告。加强学校教室及医院等场所的消毒，幼托机构、中小学校应加强晨午检制度，切实落实缺课、缺勤登记及追踪制度。学校如发生流感暴发，必要时应采取停课措施。

　　03

　　预防肾综合征出血热

　　每年10月至次年3月是我市肾综合征出血热的高发季节。肾综合征出血热是由鼠类携带汉坦病毒，并通过其唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接噬咬人等途径，直接或间接传染给人，临床表现主要以发热、出血和肾功能损害症状为主。该病发病急、症状重、进展快、花费大、病死多，在常有野外工作或活动的农民、学生等群体中发病率高。十二月是肾综合金乌骨通舒征出血热的流行高峰期，请广大市民做好个人防护，避免发病。

　　健康提示

　　1.接种疫苗是预防肾综合征出血热的有效措施，高发地区16-60岁的适龄人群，尤其是接近60岁的农民和刚满16岁的学生，应积极主动接种疫苗。

　　2.在学校、村周、果园、菜园、养殖场等重点场所可长期实施灭鼠、防鼠措施。

　　3.加强个人防护，养成良好的卫生习惯。尽量避免在水边、草地、田野等老鼠容易经常出没的地方活动，在野外活动尽量做好个人防护，如穿长裤长衫；尽量避免接触鼠类及其排泄物污染物，不要夜宿在果园等户外场所；不吃生冷特别是鼠类污染过的食物、水等；清理脏乱杂物和废弃物(如稻草、玉米秸秆等)时，要带口罩、帽子和手套。

　　4.一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到医院就诊。

　　04

　　预防水痘

　　水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现主要以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红斑、丘疹、疱疹、痂疹为特征。以冬春两季多发，感染对象主要为婴幼儿和学龄前儿童。水痘主要经呼吸道和接触传播，其传染性较强，易在托幼机构、学校等集体单位发生聚集性疫情。

　　健康提示

　　1.保持环境整洁，空气流通。在学校及托幼机构等场所中，应加强教室的通风、换气，也可采取紫外线照射、84消毒剂擦拭等方法进行消毒。

　　2.水痘病人在出疹期要严格隔离，至皮疹全部结痂为止(自发病起21天左右)，防止水痘患者再次与易感儿童及孕妇接触。学校及托幼机构每天要做好晨检工作，发现疑似病例及时报告并通知患儿家长到正规医院就诊。患儿须在家隔离治疗，待病情痊愈后才能复学。

　　3.接种水痘疫苗是预防和控制水痘的有效手段。对易感儿童接种水痘减毒活疫苗，接种疫苗后平均15天产生抗体，30天时抗体水平达到高峰，免疫力持久。

　　4.要讲究个人卫生，勤剪指甲、勤洗手，特别是患水痘的学生，要防止抓破疱疹引起感染。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后及时洗手。

　　05

　　预防非职业性一氧化碳中毒

　　冬季是一氧化碳中毒事件的高发季节，在寒冷的冬季部分市民会使用煤炉做饭、取暖，或使用燃气热水器洗澡，若冬季门窗紧闭，通风不良，极易发生一氧化碳中毒。

　　健康提示

　　1.做好自我安全防范。如有条件尽量使用集中供暖；室内使用煤炉、炭火取暖时，应经常开窗通风换气；不要将燃气热水器安装在浴室内，使用燃气热水器时注意通风换气。

　　2金乌骨舒小孩子能吃吗 .定期开展设备检修。定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行检修，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。

　　3.安装一氧化碳报警器。一氧化碳无色、无味，早期泄露难以发现，建议安装一氧化碳报警器，及早发现一氧化碳泄露，避免发生中毒。

　　4.增强一氧化碳中毒紧急处理能力。若发生一氧化碳中毒情况，应立即开窗通风，关闭煤气/燃气灶具、管道煤气等设施设备，并迅速将中毒者转移到空气充足的地方，同时拨打120急救电话。

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　　预防心脑血管疾病

　　冬季是心、脑血管疾病的高发季节，而老年人是心脑血管疾病的高发人群。寒冷天气易引起血管收缩痉挛，血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供养不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。因此，老年人、心脑血管疾病患者及高危人群需注意做好相关防护。

　　健康提示

　　1.注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝温水。患心脑血管疾病的老年人尤其应做好保暖措施，天气寒冷时减少外出，避免感冒和感染其他疾病。

　　2.适量锻炼。冬季气温较低，但仍然要保持一定的运动量，寒冷季节应避免晨练，建议白天温度上升后出门锻炼，或者选择在家适度运动，根据自己身体状况合理安排运动项目。

　　3.均衡膳食。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、深海鱼类、坚果类、禽类、豆制品，少吃猪羊牛等红肉。减少动物油、不健康油的摄入量和糖类的摄入量。

　　4.用药按时遵医嘱。心脑血管疾病患者，切不可擅自减药或停药，同时还应加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状，及时就医治疗。

　　5.避免情绪激动。遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，防止脑卒中的发生。

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　　预防艾滋病导引

　　西安市疫情防控指挥部办公室

　　致全市市民的倡议书

　　广大市民朋友：

　　当前，全国新增病例仍在持续增长，周边省市疫情持续输入，西安疫情仍呈快速发展态势，社会面隐匿传播风险依然存在，我们正面临3年来最复杂最严峻的防控形势。

　　疫情防控是一场人民战争，离开了全体市民的参与，就缺少了最广泛深厚的力量。西安每一轮疫情的扑灭，都得益于全体市民理解、支持、配合、奉献。西安始终坚持“动态清零”，这需要每位市民继续支持配合。为尽金乌骨舒怎么样快阻断病毒传播，更好地保护您和家人的健康，现向全体市民朋友发出如下倡议：

　　一、提倡“两点一线”。提倡各单位降低到岗率，鼓励弹性办公、远程办公。倡议您和家人单位至家庭“两点一线”，不扎堆、不聚集、不聚餐，非必要不前往人员密集场所，尽量不跨区（县）流动，错峰错时出行，用暂时的不便，换取家庭、单位、小区的健康平安。

　　二、做好校园防控。家长要落实学校疫情防控要求，避免接触近期外地返回人员，非必要不出市，如确需出行，要及时向社区及学校报备；学生暂不参加线下校外培训，不带病上学入园。

　　三、加强个人防护。请您及时关注官方媒体发布的高风险区、涉疫轨迹和疫情防控信息，不前往高风险区（涉疫场所）周边。进入公共场所、乘坐公共交通工具主动扫码亮码、出示核酸检测阴性证明、全程规范佩戴口罩。尽快完成新冠疫苗加强接种。如您和家人出现发热、干咳、乏力等症状，请及时到就近发热门诊就医，途中做好防护。

　　四、积极参加核酸检测。病毒诡异狡猾，请您积极参加每次核酸检测，不要侥幸大意，服从现场安排，保持安全距离，有序排队，采样后立即离场，注意保持手卫生。

　　五、主动进行报备。主动向社区（村）、单位、住所报备高风险区旅居史、涉疫场所活动史、风险人员接触史等情况，不瞒报、不漏报，配合落实健康管理措施。如您接到流调电话，请如实报告个人信息和轨迹，收到疫情提示短信按照要求落实健康监测、核酸检测等措施。

　　疫情防控，人人有责，共同参与，守护西安。衷心感谢您对全市疫情防控工作的理解和支持！

　　西安市疫情防控指挥部办公室

　　2022年11月28日

　　中国健康教育之健康科普

　　小油再次提醒广大师生

　　岁寒，添衣，勿病，安好！

　　摄影 金乌骨舒胶囊禁忌| 窦毅鹏

　　审核 | 高黎