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　　“坐月子”的时间不止一个月？“坐月子”可以洗澡、开空调？“坐月子”不仅不会让人变胖，还可以帮助你迅速恢复身材……这些说法都是真的！前提是你要认清“坐月子”普遍的误区，科学“坐月子”！6月15日下午，翠屏区妇幼保健院妇产科主任、主任医师刘晓微做客宜宾广播电视台FM1059交通广播《健康宜宾》直播访谈节目，教你如何不走弯路，科学坐月子。

　　一提起坐月子，首先想到的就是各种“不能”：不能洗澡，不能刷牙，不能开窗通风，不能吃盐，不能吃水果蔬菜……最令人哭笑不得的是不能站着喝汤……

　　在刘晓微看来，坐月子的很多错误说法，都跟过去医疗条件差、人们认识不足有关。比如，产妇大量出汗，就会想当然地把出汗和受凉感冒发烧联系在一起，出汗多就说明体虚，所以就要求产妇捂着，不能着凉，不能开空调开窗，不能沾凉水。又比如长期以来人们不重视补钙，产妇生完孩子后容易骨质脱钙，所以出现牙齿松动、腰酸背痛、腿抽筋的表现，由此衍生出不能刷牙，不能洗澡，不能穿拖鞋，不能吃凉的蔬菜水果等。

　　现代医学认为，产后6-8周的时间是产妇恢复的关键期，被称为产褥期，这与传统“坐月子”的理念不谋而合，都是产妇调养身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复，区别在于产褥期是根据每个产妇具体的身体状态来定，并不是一定要或只能坐满30天。

　　所以“坐月子”对产妇身体恢复到孕前的状态大有裨益，关键是要学会科学坐月子。刘晓微表示，要做到这点需要记住三个方面：首先是产妇觉得怎么舒服怎么来，比如衣着宽松舒适，方便出汗后及时擦干。其次关于产后洗澡，顺产24小时就可以洗澡洗头，但要注意洗淋浴避免盆浴，防止生殖道逆行感染。

　　剖腹产术后一金乌骨舒说明周，伤口愈合好，也可以放心淋浴了。最后，室内温度保持在24至26度即可，每天开窗通风，冬天避免凉风直吹身体，夏天亦可将风扇空调对着墙壁吹，增加空气的流通，从而降低居室的温度。

　　至于现在很多年轻人关注的，产后如何快速恢复体重的问题，刘晓微表示饮食营养均衡，忌油腻辛辣即可。在她看来，大鱼大肉补身体、催奶的做法不仅时常达不到效果，还会危害产妇的身体健康。“适当增加鱼、肉、蛋、奶的进食量，适量多吃蔬菜水果，尽早下床活动，防止便秘。”让很多人想不到的是，母乳喂养可以帮助恢复身材！刘晓微解释道，母乳喂养燃烧的热量可以减少孕期堆积的脂肪，产后哺乳还可以刺激子宫收缩，从而帮助妈妈早日恢复身材。

　　直播过程中，刘晓微现身说法，分享了自己当年是如何科学“坐月子”的故事。还讲述了自己从医数十年，不仅有一大批忠实的粉丝患者，而且自己曾经接生过的孩子，成年生产时还会再指名找到自己金乌骨舒胶囊哪里有卖。刘晓微说，自己最大的希望就是每一位准妈妈，都可以用现代、科学的方法武装头脑，在幸福、舒适、安全中度过自己一生中既特殊又美好，更加难忘的一段“月子”时光。

　　目前，刘晓微每周三、周五在翠屏区妇幼保健院坐诊，有咨询、问诊需要的朋友可预约前往。

　　部分网友问题简答↓↓↓

　　问题一：请问坐月子可以洗澡吗？

　　刘晓微：可以洗澡。顺产24小时可洗澡。剖宫产的话，要根据切口的愈合情况决定，需要拆线的，拆线后3天切口愈合好可以洗澡，不需要拆线的一般术后10天左右，但是要根据切口的愈合情况决定。

　　问题二：听说坐月子喝生化汤可以排恶露，是真的吗？

　　可以的。

　　问题三： 什么叫生化汤呢？

　　刘晓微：生化汤，中医方剂名。为理血剂，具有养血祛瘀，温经止痛之功效。主治血虚寒凝，瘀血阻滞证。产后恶露不行，小腹冷痛。临床常用于治疗产后子宫复旧不良、产后宫缩疼痛、胎盘残留等属产后血虚寒凝，瘀血内阻者。

　　问题四： 坐月子期间可以看手机吗？

　　刘晓微：可以，但别看太久。

　　问题五：坐月子洗头是可以的吧？

　　刘晓微：可以洗头，但要注意洗完头用吹风吹干，不要自然风干。

　　问题六：我老婆还有一个多月就要生了，医生建议她顺产，她怕疼，又怕胯变宽，请问到底是顺产好还是剖腹产好呢？

　　刘晓微：能顺产就顺产，顺产比剖宫产好，怕疼的话，现在有无痛分娩，盆底康复可以帮我们恢复身材和盆底功能。

　　问题七：坐月子一定要穿长袖长裤吗？能不能穿睡裙？

　　刘晓微：根据天气情况，如果天气太热，就要减衣服，主要以自己感到舒适为主，但是也要注意金乌骨舒胶囊洛阳保暖，如果觉得冷就要加衣服，然后一定要穿袜子。

　　问题八：家里老人说坐月子不能站着喝汤，说以后容易小便失禁，是真的吗？

　　刘晓微：这个说法不科学，产后出现小便失禁的情况是因为怀孕的时候尿道括约肌及盆底肌肉松弛导致的，产后盆底康复可以帮助恢复。

　　问题九：坐月子是吃公鸡好还是母鸡好呢？我妈说吃母鸡好，我婆婆妈说吃公鸡好？

　　刘晓微：公鸡母鸡都可以吃，没有公鸡母鸡哪个比哪个好的说法。

　　问题十：请问妊娠期糖尿病产后怎么吃？

　　刘晓微：糖尿病是一个相对比较复杂的问题，孕妇在怀孕后各个器官会发生变化，身体不能适应这个变化，胰岛素功能出现混乱，需要营养科，内分泌科等多学科进行指导。

　　问题十一：产后出现尿失禁怎么办呢？

　　刘晓微：生育后产妇盆底组织松弛，耻骨骨尾肌群张力降低，咳嗽或用力时由于腹内压升高压迫膀胱引起尿失禁。(1)产后在身体尚未复原之前不宜过早剧烈运动或用力过度。(2)避免感冒。(3)进行缩肛锻炼。(4)做憋尿动作。

　　问题十二：生完孩子都会出虚汗吗？明明不热，但一直出虚汗，出了差不多一个月，是不是身体太虚了？

　　刘晓微：产后2周，产妇汗腺开放，身体内多余的水分需排出，所以，产妇感觉热，出汗较多，特别是在睡眠时和初睡时，常见产妇衣服、被子都被汗水浸湿，医学上将此种生理现象称为褥汗。产后多汗并非病态，也不是身体虚弱的表现，一般数日内自行好转，不需特殊处理。

　　问题十三：我姐姐的婆婆妈每天都炖花生猪脚汤给她喝，我姐又特别担心长胖，奶又不够喝，怎么办呢？

　　刘晓微：产后乳汁不足，需要采取科学的方法促进乳汁的分泌。但产妇乳汁缺少的原因有很多，跟产妇身体的体质、营养、心理、睡眠、母乳喂养的方法、婴儿吸吮的刺激均有关系。催乳不是简单意义上的揉奶，乳汁不是单靠按摩手法催出来的，如果不清楚乳房的内部生理解剖结构、乳房泌乳原理、中医穴位，只是用手法大力按揉，不但不会增加泌乳，反而会对乳房造成伤害。应由专业人士综合运用生理、心理、中医、营养、护理、母乳喂养指导金乌骨舒胶囊价格等相关知识进行催乳服务。

　　问题十四：产后便秘怎么办呢？

　　刘晓微：产后因卧床休息，食物缺乏纤维，加之肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易发生便秘，应鼓励产妇多吃蔬菜以及早日下床活动，若发生便秘，可口服缓泻剂。

　　问题十五：坐月子可以开空调吗？老人说不能，怕以后头痛。

　　刘晓微：可以的，特别是夏天，室温应保持在24-26℃。但风不能对着产妇吹，并且每天至少一次开窗通风，要经常换气。