1.新鲜的水果

　　新鲜的水果是含水量高的食物。痛风患者多吃一些水果，主要是由于果肉中含有丰富的水分和矿物质，可以降低人体尿酸水平，促进尿酸的排泄，但是最好是低糖的水果如西柚、草莓等，不能用果汁来替代。

　　2.多效苷

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌洛阳海州金乌骨舒海鲜等发金乌骨舒胶囊推荐物，杜绝从日长吃金乌骨舒胶囊好吗常饮食中的不注意金乌骨舒 洛阳引发高尿酸，做到真正金乌骨舒胶囊购买健康的饮食习惯。

　　3.补肾食物

　　肾有排便的作用，要想让尿酸排出体外，就要靠肾功能。因此痛风的人可以多吃一些黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、黑豆等补肾的食物。以上食物都具有养肾固肾的功效，能够增强肾脏的功能，促进尿酸的排泄，从而减少尿酸的含量。

　　4.活血化瘀

　　所谓通则不痛，痛则不通，经脉堵塞，气血不畅，尿酸沉淀处会出现红、肿、热、痛等症状，可以多吃青椒、茄子、红豆等舒筋活血的食物。气血畅通，痛苦也就消失了。

　　5.菊苣

　　菊苣又名苦菜，可控制尿酸水平，抑制痛风；栀子中含有一定数量的栀子甙，具有促进尿酸排泄、降低尿酸值的作用

　　6.桑葚

　　桑葚不仅性温和，而且在中医上也是一种滋补肾脏的中药，因为它富含锰，所以被誉为“男性荷尔蒙”，可以促进性激素的分泌，增加肾的阳气。肾脏的功能越强，排尿和尿酸的代谢就越好。