在生活中有很多人以跑步这样的方式当作自己日常锻炼方法，跑步确实是生活中比较普遍且对身体比较有效的方式方法之一，它对身体有很好的管理作用，比如说可以锻炼到心肺功能，且能对身材各个部位脂肪起到逆形效果。不过也有人担心参与跑步可能会让自己腿变粗，那每天跑步会把小腿跑粗吗？

　　跑步会把小腿跑粗吗

　　对于这个问题，有两种说法，一种是会变粗，假如跑步姿势不对也可能会出现小腿变粗这种情况，原因是跑步会增加小腿肌肉的力量，使肌纤维增粗，肌肉变得丰厚，从而使小腿从外观上变粗。而患者如果是出现变粗、肿胀、疼痛等情况时，往往说明局部存在静脉回流障碍，引起小腿的水肿，往往属于病理表现，患者需要停止跑步，并且加以对症干预使水肿逐步吸收，促进回流，从而缓解小腿肿胀、变粗的情况。此外，也有部分跑步锻炼的人群，由于方法不当，会导致小腿肌肉变得异常增粗，从外观形态上会有一定的影响，但往往不产生病理症状。

　　另一种是跑步并不会让小腿变粗，有人说完全金乌骨舒胶囊哪里买没有这样担心的必要，尤其是女性基本不会出现这种情况 ，因为女生缺少增长肌肉需要的激素，生长肌肉的速度是男生的十分之一都不到，而男生努力锻炼，一个月理论上也就只能长零点三金乌骨舒胶囊哪里有卖公斤左右的肌肉。所以女生完全不用担心腿上长肌肉，也不用担心因为锻炼腿部变粗的事情发生。在利用跑步减脂的时候可以放心的进行锻炼，让身体上的脂肪率下降。这样还能让腿部的脂肪减少金乌骨舒胶囊哪里买同仁堂，达到瘦腿的目的。

　　练习跑步会把小腿跑粗吗？以上内容中虽说是有可能会变粗，不过在生活中的案例中可以肯定，大多数坚持跑步的人，小腿并没有变粗，所以不用紧张。一般来说，做有氧运动的时候，我们都是采用每次持续跑三十分钟以上的时间，这样能将腿部松驰脂肪收紧，有塑形的作用。