现在许多朋友都会有熬夜的习惯，玩手机或者出去与朋友一起去玩，玩到半夜才回家，还有的朋友呢是因为加班才选择的熬夜，许多朋友感觉到身体总是没什么力气，感觉很疲惫身体很沉，这个是气血不足的表现，今天就和大家说一下气血不足的一些事。

　　气血不足在中医学中来说其实是气虚和血虚。气血不足是会导致脏腑的功能减退的，引起脏腑早衰的病变。

　　气虚：脏腑功能衰退后抗病的能力也会变得比较差。气虚的表现会引起怕寒肢体开始金乌骨舒胶囊功效变冷、出汗多、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力等。

　　血虚：皮肤干燥、失眠多梦、毛发枯萎、精神恍惚等症状就开始出现。

　　气和血的概念是什么呢？

　　气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。有着非常不错的能量的活动力，能够激发和推动人体器官的功能活动，所以也代表了五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养着身体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。

　　血的概念：血就是流动在经脉中的红色液体。血的功能有着两个方面。

　　就是调养着脏腑的形体经络和骨窍。血盛则形健，就会开始面变得红润、皮肤开始光滑、毛发润泽、关节也会变得灵活起来。

　　血液是精神活动的物质基础。血盛就会让整个人觉得神清气爽、思维敏捷。血不足的话就会导致精神恍惚和心悸不安。

　　气血不足的主要表现？

　　主要表现有气虚证和血虚症这两个方面：

　　气虚证：气虚证指的是身体内的营养物质开始受损了或者是脏复功能活动开始出现衰退了。

　　病因病机：多是由于久病、饮食失调、或者是年老体弱等因素引起的。

　　血虚证：指的是身体内的血液开始亏虚金乌骨舒胶囊哪里买同仁堂所引起的症状。

　　病因病机：久病耗伤或者是病失血，或后天的原因导致的脾胃虚弱等各种原因形成的血虚。

　　气血不足的朋友们可以多试试以饮食来改变。

　　气虚：

　　一、益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、蘑菇等，这些食物都是可以帮助朋友们来恢复气虚的。朋友们还可以选择花生米大枣烧猪蹄和怀山百合莲子汤。

　　二、忌食少食：荞麦、柚子、菊花、烟酒等，这些不会对气虚有着坏的效果，不适合气虚的朋友食用。

　　血虚：

　　一、益补食品：乌骨鸡、黑芝麻、红糖等。朋友们还可以选择怀山牛腩煲、玫瑰怀菊露等，这些都可以帮助血虚的金乌骨舒胶囊说明书朋友们恢复的一个效果。

　　二、忌食少食：海藻、白酒、薄荷、生萝卜等。

　　今天先讲到这里啦，大家有什么不懂的，可以在评论区留言哦。