一到夏天，吃饭就成了一件令人头疼的事儿。以前想的都是早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥，金乌骨舒官方专卖而夏天想的则是，能不吃就不吃。因为食欲差，没胃口，根本提不起吃饭的兴趣啊~这是为啥呢？中医认为，身体阳气相对不足，脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料，凉上加凉，食欲就差上加差了~不仅如此，夏天想要睡个好觉，也成了件困难的事儿，多梦、易醒是常事儿。那金乌骨舒胶囊成分该怎么办呢？今天小编就给大家推荐开胃助睡眠的食谱，照着吃，保你吃得香睡得好！天热吃点它，让你吃得香、睡得好1、强壮脾胃——山药莲子小米粥有一些人脾胃不好，容易拉肚子；或者肺脾气虚，稍微动一动就大汗淋漓；或者经常心烦失眠。喝一喝山药莲子小米粥，会有很好的作用。山药（用新鲜山药更好）补肺脾肾金乌骨舒按疗程服用吗，莲子补心脾肾，加上养胃的小米，是非常好的搭配。这款粥香甜可口，煲煮方便，是一切健脾养胃食疗的基础。2、养血安神——龙眼肉、大枣、枸杞有一些人夏天容易睡不好，老做梦，有可能是心血不足。可以在山药莲子小米粥的基础上，加上一点龙眼肉、枸杞和枣泥，既能够增加香甜味道，又能够充养气血。睡得好，精神就好，气血充足，脸色红润。所以，这个“强化版”的山药莲子粥有美容养颜的功效。3、健胃消食——山楂、麦芽等吃多了，肚子胀不消化，可以在平时煮肉汤的时候，加上一小把山楂；吃米面吃多了，可以用麦芽或者谷芽煮水当茶喝；宿食不消，肚子不舒服，神曲可以派上用场。另外，煲汤的时候加一片鸡内金，就有很好的助消化作用。4、疏肝理气——佛手、花茶、橘子中医常常说，肝郁犯脾，肝火犯胃。佛手是很好的疏肝理气食品，又能够和胃止痛，燥湿化痰，可以泡水喝。女性喝一点玫瑰、绿萼梅、素馨这类花茶，可以放松心情，舒缓压力。要注意细心挑选那些稍微柔嫩多汁一点的。、祛湿气——陈皮、白扁豆脾胃虚弱，吃进去的食物会堆积在体内生成湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，两者容易形成恶性循环。对于体质偏寒的人，相比于红豆薏米粥，我更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气，扁豆健脾作用好。两者搭配煮粥，作用明显优于红豆和薏米。茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮、西瓜皮，这几种食物都有祛湿的作用。从前到后，凉性逐渐增加，大家可以斟酌使用。6、清热祛火，增进食欲——苦瓜、莴苣、莜麦菜苦味蔬菜可以清热祛火，增进食欲，常见的苦味菜有苦瓜、莴苣、莜麦菜等等。