1西红柿 西红柿具有健胃消食的功效有助消化润肠通便作用，可防治便秘2鸡腿菇 鸡腿菇中含有多种对人体有益的氨基酸和维生素，这些物质可以促进人体新陈代谢，也能镇静安神，对人类的焦虑和心烦有很好的调理作用，另外鸡腿。

菠菜也是一种能补益肠胃的健康蔬菜，它不但含有丰富的纤维素，还能促进人体内胃液和肠液分泌能提高肠胃消化功能，也能增加食欲缓解肠胃压力，经常吃菠菜能防止人类肠胃功能减退，不过在吃菠菜的时候也要注意菠菜的草酸含量比较高。

1南瓜 南瓜是常见的蔬金乌骨通舒菜，它的吃法有很多，能提高人体组织细胞活性，也金乌骨舒 洛阳能清理身体里的自由基，能让身体各器官功能明显提高，可以金乌骨舒咋样让人体保持年轻健康的状态南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有。

消化不好吃芹菜土豆洋葱等蔬菜容易消化，肠胃不好的患者在日常的饮食上多吃新鲜的蔬菜水果加以调理，能帮助消化和吸收，而且不会加重胃肠道的负担所以在饮食上可以吃些胡萝卜洋葱西兰花红薯土豆南瓜等，能。

肠胃不好可以多吃土豆洋葱西蓝花等蔬菜，中医认为土豆能健脾和胃，益气调中，通利大便，对脾胃虚弱消化不良肠胃不和脘腹作痛大便不畅的患者效果显着，土豆对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质。

香菇香菇的第一个功效就是开胃健脾，香菇里含有的膳食纤维可以调节肠道的益生菌群，还可以提高人体免疫力将香菇用文火炖熟，吃以来有一种吃肉的感觉，让人流连忘返想要健康长寿，生活中离不开各种蔬菜，屏幕前的你也试。

菠菜养胃效果也很好，还可以预防便秘，可促进胃和胰腺分泌有助于消化，还可帮助肠胃蠕动，养胃可多吃些富含纤维的蔬菜，可帮助食物消化吸收吃什么蔬菜容易消化又养胃2 吃什么对胃好 1牛奶 首先牛奶是一种比较好的选择。

三山药作为一种蔬菜而言，山药的做法多种多样，口感香甜细腻软糯，因此深受人们的喜爱在其中有着非常丰富的营养物质，包括蛋白质，碳水化合物等等在众多的营养物质当中发挥着保护肠道功能的是淀粉酶，它能够帮助身体消化。

大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利大白菜中含有丰富的维生素C多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺胃心肝及排泄系统都非常有益二木耳木耳富含。

4牛奶牛奶羊奶不仅营养丰富，而且钙购买金乌骨舒胶囊丰富，胃肠功效也很好牛奶羊奶对消化性溃疡病半酸习惯金乌骨舒胶囊那里有卖性便秘等有很好的治疗效果5蔬菜多吃胡萝卜芋头山药红薯土豆南瓜黑木耳香菇等含有维生素和微量元素。

但它的味道很甜很好吃，更有助于健脾益胃，还有清热的作用莲藕富含钾钠元素，能预防胃炎的发生，对调理慢性胃炎有很好的效果，也是养胃的滋补品而且，莲藕是非常常见的蔬菜我们可以用莲藕炒或者做莲藕盒吃。

大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌十二草莓它的主要营养成分是纤维素蛋白质钙质及维生素C草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

在日常生活中人们多吃一些蔬菜对身体的好处是比较多的，可以发现多吃蔬菜可以防止便秘，而且对肠胃的益处是比较多了，能够提供一些营养物质这样肠胃也能更好的消化，而且也可以给身体提供一些营养物质，所以吃一些新鲜的蔬果是。

效果不错哦~不过如果胃不舒服，最好不要生冷刺激所以水果你懂得~蔬菜，就选择好消化的绿叶菜系，会不错哦~西红柿什么的也可以姜也是暖胃的反正菜品注意第一条就行了，毕竟都是熟吃，问题不大。

想要促进肠道的蠕动，不想吃蔬菜，其实也可以吃其他类的物质，只要里面含有膳食纤维，都能够对人体有利因为膳食纤维的作用就是起到很好的消化作用，促进肠道通畅的同时，也能够软化大便，起到治疗便秘的效果日常要多吃蔬菜。