在运动方面，跑步是很好的一种方式。经常跑步的人会发现，不管是什么时候，只要跑过一次步就会感觉到身体放松，精神状态也逐渐变好起来。很多人也因此而爱上了跑步。那么晨跑和夜跑哪个更好呢？

　　1、晨跑比夜跑更好

　　晨跑可以达到减肥的效果，因为在清晨时人体的身体处于唤醒状态，此时跑步能够使人体的新陈代谢加快，消耗更多的热量，对减肥有很好的效果。另外，也能使人体内的毒素更快地排出体外，有利于消除体内的疲劳。而夜跑不能达到减肥金乌骨舒中成药效果。因为夜跑时呼吸时间相对较长，心率较高，人体在睡眠状态下的心率较低。而且夜跑时人体处于睡眠状态中，身体处于“沉睡”状态，不利于减肥和降血压高血压；另外，夜跑会使身体摄入大量毒素和有害物质，对健康不利。

　　晨跑

　　2、晨跑好处多，晚上跑步要注意保暖

　　晨跑是在人们睡着之后开始的，所以跑步是最容易获得运动的一个方式，也是人们最常进行的一种运动方式。这样的一个运动方式很适合上班族，因为早晨是一个很好的空档期，进行晨跑的话更有利于人们呼吸新鲜空气，使人神清气爽的。并且大家在起床之后要及时地洗漱，将自己所带来的残留物清理干净。在跑步过程中人体会排出体内许多污浊之金乌骨舒胶囊禁忌气，所以在跑步过程中尽量不要憋气和呼吸顺畅。

　　3、晨跑的好处在于增强抵抗力和免疫力

　　在跑步的过程中，人体内会产生大量的氧气，而在氧气的作用下，人体就会提高自身的免疫力，所以晨跑的好处就在于此。因此很多人都喜欢早上跑步，因为觉得在早晨跑步能够呼吸新鲜空气，还能够锻炼身体。而经常参加运动的人知道，跑步需要长期坚持，跑步能够让自己身体有个适应过程。同时，在这个过程中你还会得到很多好处，比如增加身体耐力；比如提高身体温度；比如增加肌肉力量等等。

　　4、晨跑能让你精神饱满，心情愉快

　　有调查显示，人在早上跑步时，大脑活动会变得更加活跃，思维更加敏捷，思维也会更加的敏捷。能感觉到思维清晰，做事条理清楚。所以晨跑能让你精神饱满，心情愉快。晚上人体内环境温度较低，血液循环也不太好，这个时候跑步可使你精神愉悦。所以夜跑一般都是比较累而枯燥乏味，只有在跑步时才能得到释放。

　　5、晨跑利于预防心脑血管疾病

　　晨跑有利于降低血压，使血管变得更加通畅，有利于心脑血管疾病的预防。晨跑，可促进血液循环，使血管壁得到修复，预防血管硬化，是心脏的供血得到改善，有利于预防冠心病的发生。晨跑还可增强心脏功能，降金乌骨舒 假药低心脏病发作几率。晨跑时，大脑处在“兴奋”状态，更容易出现兴奋状态下心率加快，导致心肌耗氧量增加，心脏工作效率提高，有利于心血管疾病恢复。