跑步的时候经常看到很多人跑到半路的时候停下来系鞋带，真的很尴尬。如果后面的人太多，很可能跑步时注意力不集中撞上。想知道为什么鞋带那么容易脱落吗？接下来就为大家讲解一下如何防止运动时鞋带脱落。

　　一、运动鞋的鞋带怎么系

　　我们在穿鞋时，鞋带一开始可能没有引起我们的注意，但是我们运动的时候发现鞋带已经松开了，不得不停下来系鞋带。停下来会很大程金乌骨舒胶囊区别度上影响节奏，但如果我们采取正确绑鞋带的方法，鞋带脱落的的问题就会大大减少。

　　1、交叉蝴蝶结鞋带

　　最常见的系鞋带的方法是先将鞋带交叉，然后系一个蝴蝶结，这样就有50％的几率变得容易松开。要解决这个问题，开始打结的时候要注意顺序。当你用左边的绳子穿过金乌骨舒正品旗舰右边绳子时（左边的绳子压右边的绳子），你必须用右边的绳子系住蝴蝶结（右边的绳子压左边的绳子），反之亦然，这样系鞋带松开的几率就会大大降低。

　　此外，穿过鞋带时，多转一圈会增加摩擦力。虽然是多转一圈的小动作，看似不起眼，但是可以增加摩擦力，一旦鞋带收紧，几乎不会再动。一般来说金乌骨一舒，把鞋带锁在运动鞋的前半部分是最合适的方法。它的作用是固定脚背，减少行进时抬起脚踝的问题。还有一种方法可以锁住鞋带，减少鞋子里脚的打滑，就是穿带孔的鞋子时从上到下穿，通过压鞋带来减少鞋带的移动。

　　2、弹簧扣

　　除了交叉法，还有一个偷懒的方法可以参考，就是用弹簧固定鞋带。使用前先量好鞋带的合适长度，去除多余的部分，以免长鞋带难以处理。

　　二、不同的鞋带怎么系

　　1.鞋跟很容易脱

　　为了防止鞋跟容易脱落，可以用刚才提到的交叉法进行调整。绑到两个洞的时候，系一个平行的鞋带锁，这样可以避免鞋跟脱落。

　　2.避免脚趾受压的问题

　　如果你有脚趾出血或脚趾甲问题，可以用以下系鞋带的方法抬起脚趾，以免有助于缓解脚趾或脚趾甲的损伤。

　　3.脚背过高

　　用平行鞋孔绑法就可以缓解鞋舌的压力和脚的疼痛。

　　对于运动鞋来说，系鞋带的方法有很多，这里只是大家常见的几种情况。如果掌握了这些方法，估计运动时脱开鞋带会比较困难。