接着上一篇我们介绍的吐纳法，今天再给大家介绍一种道家的养生修习功法：意守法。 　　意守法故名思义就是意守丹金乌骨舒胶囊区别田，稳固丹田之气，体内外气息交换，达到舒体、力沛、体健的效果。 　　道家养生思想认为，人体能量根源来自丹田，丹田既是人体吸收外界精华和能量的储存地，也是维持生命机能和身体小宇宙正常金乌骨舒正品保障运转的能量发源地。所以在道家养生思想中，丹田的保护和使用相当重要。 　　这里特别要注意的是，意守法是吐纳法的进阶养生功法，须在熟练使用吐纳法中的四种吐纳方式之后，才适合练此功法，也就是金乌骨舒胶囊不良反应说最好要把吐纳法中的坐、卧、立、行各式练到全身放松，吐纳随意，体内外气息交换随心自然、精神抖擞、体力充沛、身体强健之时才适合守意法的修习，否则欲速则不达，没能体会到意守法的好处，反而受其损害，就得不偿失了。 　　关于吐纳法的修习，前面的文章已经详细介绍过了，这里就不再复述，接下来我们还是回归正题，说一说意守法的修习。 　　修习方法，因为和吐纳法一脉相承，所以意守法的修习方式跟吐纳法有很多相似之处，同样不注重修习时候的身体姿势，坐、卧、立、行、等式均可循环单练。 　　篇幅关系，在这里只介绍一种“坐式”修习意守法的自然练法,其它几种练法均和“坐式”自然练法一样，就是练时全身姿势不一样,只需掌握“随意”呼吸和自然姿势动作即可。 　　取自然坐姿,双脚宽度和脚尖方向、臀部坐在凳子上多少、高低和上身双手的位置按照自己平时习惯性姿势,只是要求使自己全身各组织自然放松舒适。呼吸要稳慢自然,要鼻吸口呼，呼吸节奏和频率等按照自己平时的习惯就好，无需刻意调整。双手掌心自然叠伏，放在在小腹丹田穴上，先应取意守丹田部位，练后以舒适自然为准。每次练功以 30分钟左右为好。 　　在练此功法时,不管采取哪种式势，都要求在全身放松，关节松动才可以开始练此功。在练呼吸时，要随意自然，可先将意守点守在体内某一部位，一般先应守丹田部位,开始不可变动，以30分钟左右为最佳。要等我们体内第一个意守点练熟后，也就是等练到我们体内外气息交换自然，身体舒适，体力充沛、强身壮体时，才可以在体内换练另一个意守点。意守点也可以逐步从体内转向体外守着。 　　长期练习意守法，不但可以达到补气强身金乌骨舒小孩子能吃吗健体和延年益寿的效果，还可以使大脑的智力得到进一步加强和提高。