对于我们来说，每个季节和节气都有自己的养生方式，立秋也是如此，而且立秋属于夏秋交替的季节，这段时间对我们的身体健康也是一种考验，如果想要在干燥的秋季防燥润肺的话就要掌握下面这几个养生小常识!

　　1、防秋燥

　　立秋首要的任务就是预防秋燥，不然很容易因为干燥内热导致肺热咳嗽、咽干喉痛等不适，所以立秋之后大家应该多喝水、粥等，或者多吃些能够生津润肺、养阴清燥的食物，像荸荠、莲藕、萝金乌骨舒胶囊的价格卜等都是不错的选择。

　　2、养肺

　　入秋之后阳气渐渐衰弱，而阴气则开始上升，我们也需要根据自然界的变化规金乌骨舒胶囊哪里买律来养生保健，祖国医学认为，肺与秋季相对应，而秋季天干物燥，易伤肺气，如果肺气虚弱的话则会导致身体受到不良刺激的难受性降低，容易生病。

　　秋季养肺建议大家多吃芝麻、杏仁、蜂蜜、百合等柔润的食物，能够生津益胃、有益健康，也可多吃一些酸味食物起到收敛之用。

　　3、去暑降温

　　虽然入秋之后天气转凉，但是白天还是依旧炎阳高照，较为炎热，暑气一时半会难以完全消散，所以饮食还要预防暑热，敛汗补液，增进食欲。此时喝些莲子粥、绿豆汤或者多吃些新鲜的水果及补充水分又可补充充足的营养物质。

　　4、少吃秋瓜

　　俗话说“秋瓜吃坏肚”，无论是西瓜、菜瓜、香瓜等都不宜多吃，入秋之后进食瓜类食物容易损伤脾胃阳气，导致肠胃不适、脾胃不和，进而诱发多种胃肠道疾病。

　　5、防感冒

　　入秋之后昼夜温差很大，早晚凉中午热，这种较大的温差非常容易导致感冒发烧，所以日常起居一定要及时增减衣服以着凉感冒。晚上睡觉也不要赤膊吹空调，后半夜气温本就较低，此时吹空调会导致寒气侵入人体，大大降低身体机能，容易感冒或诱发颈肩疼痛。

　　6、适量运动

　　入秋之后虽然湿热之气并没有完全消散，但是早晚开始变得较为凉爽，所以适合做一些非剧烈的运动，像散步、慢跑、打太极等都是非常不错的选择。有利于调节肌肉的协调与平衡，每天时间不用过多，5~10分钟即可。