铁是人体必须的微量元素之一，铁是参与体内氧的运输和组织呼吸过程，还能维持正常的造血功能等。缺铁及缺铁性贫血问题在我国依然严峻，可通过检测血清铁蛋白、血常规评估风险。

　　缺铁及缺铁性贫血问题依然严峻

　　据调查显示，我国婴儿缺铁性贫血的患病率约为20%，而铁缺乏超过50%。幼儿缺铁性贫血的患病率约为10%，而铁缺乏超过40%。《中国0-6岁儿童营养发展报告(2012)》指出，2010年，6-12月龄农村儿童贫血（主要是是缺铁性贫血）患病率高达28.2%，13-24月龄儿童贫血患病率为20.5%。这提示，缺铁及缺铁性贫血问题在我国依然严峻。而如何防治婴幼金乌骨舒胶囊哪里买同仁堂 儿、儿童缺铁及缺铁性贫血显得尤为重要。

　　但补铁，真的就等于补血吗?答案：NO!

　　日常生活，贫血虽然常见，但类型繁多，缺铁性贫血仅仅是其中一种，常见的营养性贫血还包括缺乏维生素B12，叶酸导致的巨幼细胞性贫血，还有因骨髓造血功能出问题导致的再生障碍性贫血，以及遗传性的地中海贫血等等，这些，都不是补铁能解决的，甚至还可能出现反作用。

　　补铁误区知道早知道

　　现在人们对于补铁还有一定的误区，很多人觉得血液是红的，就说红色的食物最补铁，这种想法真的是有点不靠谱呢！且不说这些食物是否铁元素含量高，单看它们中铁的类型就不及猪肝，因此，以形补形的说法不正确。所以，不要试图通过吃红枣、红糖、阿胶、菠菜来补铁，它们的铁含量低，且植物性食物是非血红素铁——吸收率低，仅仅3%-5%.比如一位肾性贫血患者需要补充1000mg铁，要吃2吨红枣才够。P金乌骨舒胶囊功效S：如果缺铁严重，不能光指望食物来补铁，需要口服铁剂，比如医维他复合果蔬铁。

　　贫血是金乌骨舒胶囊哪里有卖全身性的营养匮乏，光补铁是不够的，也有可能是缺乏以下几种营养素：

　　①铜元素：可以促进人体对铁的吸收和运输，还能够在肝脏内合成铜蓝蛋白，从而促进血红蛋白的合成。日常可适当食用口蘑、香菇、蚕豆、黄豆、蟹肉、紫菜等。

　　②蛋白质：蛋白质是构成红细胞和血红蛋白的物质基础，缺乏蛋白质相当于造血原料不足。优质蛋白质多存在于豆类、肉类、蛋类、奶类等食品中，搭配起来食用更为合理。

　　③叶酸和维生素B12：人体缺乏叶酸和维生素B12时，骨髓中幼红细胞分裂增殖的速度就会减慢，使血红蛋白合成减少，并且导致不成熟的红细胞大量增加，引起巨幼红细胞性贫血。

　　④维生素E：维生素E能促进红细胞的合成，保护红细胞血管壁的完整，延缓细胞的氧化衰老。缺乏维生素E时红细胞的寿命缩短，可能出现溶血性贫血。

　　平时可以多吃些压榨植物油、杏仁、金乌骨舒胶囊功效榛子、胡桃、花生、玉米、小麦胚芽等。

　　另外，还要注意补铁最好选择动物性食物，不但含铁量高，吸收利用率也较高，而植物性食物如菠菜、木耳等则相对较低，吸收利用率也要低很多。